Slabire
Tot ce trebuie să știi despre Acidul Linoleic Conjugat
iul.
Există o credință care este din ce în ce mai răspândită printre oameni, aceea că grăsimile nu sunt bune pentru sănătate și ne fac să luăm în greutate. Ei bine, consumate cu moderație și din surse de calitate, grăsimile sunt cât de poate de sănătoase și benefice pentru organism.
Știai că există un acid gras cu ajutorul căruia chiar poți scădea în greutate? Acesta este Acidul Linoleic Conjugat. Rămâi alături de noi și descoperă ce este și care sunt acțiunile sale benefice care te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus.
Ce este Acidul Linoleic Conjugat?
Acidul linoleic conjugat este o grăsime de tip Omega 6, polinesaturată. Acesta se găsește în mod natural în carnea bovină sau, în lactatele bogate în grăsimi și în untul cu un conținut ridicat de grăsime. Exista, de asemenea, și suplimente naturale cu un conținut mare din acest acid linoleic conjugat.
Beneficiile pe care acidul linoleic conjugat le aduce organismului sunt numeroase și foarte importante. Fiind o subcategorie a acizilor grași de tip Omega 6, acest acid linoleic este benefic pentru pierderea în greutate și creșterea în masă musculară, îmbunătățește digestia, ba chiar are și proprietăți de a lupta împotriva cancerului. Haide să le descoperim în detaliu.
Iată principalele beneficii ale Acidului Linoleic Conjugat
1. Accelerează arderea grăsimilor
Știm că e greu de crezut că un acid gras să topească grăsimea corporală, însă este cât se poate de real. De-a lungul timpului, s-au realizat numeroase studii prin care s-a demonstrat eficiența acidului linoleic conjugat pentru slăbire. Un studiu efectuat în 2009 a demonstrat că Acidul Linoleic Conjugat este eficient datorită acțiunilor pe care le are la nivelul metabolismului, a adipogenezei și a metabolismului lipidelor.
Alte studii au demonstrat că persoanele cu o greutate peste medie sau cu obezitate care au consumat suplimente de Acid Linoleic Conjugat au scăzut din procentajul de grăsime corporală. De asemenea, masă musculară a crescut. Unele persoane au avut rezultate mai bune decât altele, însă acestea se datorează anumitor factori precum: doza zilnică de Acid Linoleic Conjugat, durata suplimentării, vârstă, greutate și genul.
2. Întărește sistemul imunitar și poate preveni apariția cancerului
Numeroase cercetări au demonstrat cât de importanți sunt acizii grași pentru un sistem imunitar mai puternic împotriva pericolelor. Acidul Linoleic Conjugat s-a dovedit a fi foarte benefic în reducerea inflamațiilor. Odată cu reducerea inflamațiilor, riscul de apariție a unor boli precum cancerul este mult mai scăzut pentru să nivelul stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi scade și el.
3. De ajutor pentru masă musculară
Unele studii sugerează că Acidul Linoleic Conjugat, în combinație cu alte suplimente precum pudrele proteice sau creatina, susține creșterea în masă musculară.
4. Poate reduce simptomele artritei
Am specificat mai sus că s-a dovedit că Acidul Linoleic Conjugat poate reduce inflamațiile. Acesta este benefic și în cazul unei boli autoimune precum artrita reumatoidă. Consumul de acid linoleic ameliorează simptomele acestei boli, reducând durerea provocată de aceasta.
5. Reduce alergiile
Acidul Linoleic Conjugat s-a dovedit a fi benefic pentru persoanele care suferă de alergii sezoniere, îmbunătățind starea de bine a acestora și reducând considerabil simptomele. De asemenea, datorită capacității sale antiinflamatorii, Acidul Linoleic Conjugat poate fi considerat un tratament natural pentru simptomele provocate de astm.
Care sunt principalele surse de Acid Linoleic Conjugat?
Acidul linoleic conjugat este un acid gras esențial care provine doar din sursă animală. Cele mai bogate surse de acid linoleic conjugat sunt:
- Unt din lapte de vacă
- Lactate bogate în grăsimi precum iaurt, lapte, brânză
- Carne de vită
- Miel, curcan sau fructe de mare (în cantități mici).
De asemenea, acidul linoleic conjugat se găsește și sub formă de suplimente alimentare. Acestea sunt destinate oricui dorește să consume doza optimă pe zi și să se bucure de toate beneficiile acestui nutrient, iar astfel persoanele vegane se pot bucura de o sursă completă de acid linoleic conjugat.
Găsiți și pe site-ul nostru Forline, acid linoleic conjugat capsule, cu cea mai mare concentrație de Acid Linoleic Conjugat de pe piață.
Top 10 intrebari frecvente
Acidul linoleic conjugat, prescurtat CLA, este un tip de acid gras cu efecte metabolice studiate. El se gaseste in mod natural in unele produse de origine animala si are rol in echilibrul energetic al celulelor.
Practic, CLA este analizat pentru potentialul sau de a sprijini metabolismul si procesele inflamatorii. Nu este un nutrient esential, dar poate influenta functiile organismului.
CLA se gaseste in cantitati mici in carne de vita, miel si produse lactate provenite de la animale hranite natural. Concentratiile pot varia in functie de dieta animalelor si metoda de productie.
Pe scurt, aportul alimentar obisnuit este relativ redus. De aceea, unele persoane cauta alte cai pentru a-si suplimenta consumul.
Studiile sugereaza ca CLA poate modifica modul in care organismul stocheaza si arde grasimea. Unele cercetari au aratat efecte asupra compozitiei corporale, insa rezultatele sunt mixte.
Pe scurt, poate sustine procesele metabolice, dar nu are efecte miraculoase. Stilul de viata ramane factorul principal in controlul greutatii.
Acidul linoleic conjugat a fost studiat pentru impactul sau asupra profilului lipidic. Unele date indica posibile efecte pozitive, dar cercetarile nu sunt concludente.
Practic vorbind, CLA nu poate inlocui dieta echilibrata si miscarea. Poate juca un rol de sustinere, dar cu efecte diferite la fiecare individ.
CLA este analizat pentru potentialul de a sustine dezvoltarea masei musculare. Studiile pe oameni au aratat rezultate variate, unele indicand mici beneficii, altele fara efecte clare.
Ideea e simpla: fara exercitii si alimentatie corecta, impactul sau ramane limitat. Poate sprijini efortul fizic, dar nu il inlocuieste.
Dozele mari de CLA pot fi asociate cu tulburari digestive, oboseala sau modificari in metabolismul glucozei. Reactiile variaza in functie de sensibilitatea fiecarui organism.
Pe scurt, echilibrul este cheia. Supradozarea poate aduce mai multe probleme decat beneficii.
Unele cercetari indica faptul ca CLA ar putea influenta modul in care functioneaza sistemul imunitar. Acest efect se datoreaza rolului sau in reglarea proceselor inflamatorii.
Totusi, rezultatele nu sunt suficiente pentru concluzii ferme. El ramane un factor secundar fata de alimentatie, somn si igiena generala a vietii.
Persoanele cu afectiuni metabolice sau digestive ar trebui sa fie prudente in utilizarea CLA. De asemenea, femeile insarcinate sau cele care alapteaza ar trebui sa consulte medicul.
Pe scurt, fiecare organism reactioneaza diferit. Consultul medical ramane cea mai buna cale de a evita riscurile inutile.
CLA poate interactiona indirect cu suplimente care influenteaza metabolismul grasimilor, cum sunt acizii grasi omega-3. Insa datele stiintifice sunt limitate.
Practic, asocierea mai multor suplimente fara sfat medical poate aduce dezechilibre. Recomandarea este de prudenta si evaluare individuala.
Daca observi schimbari in greutate, oboseala persistenta sau probleme digestive, discutia cu un specialist este necesara. El poate recomanda investigatii si solutii adaptate situatiei tale.
Pe scurt, nu astepta pana simptomele se agraveaza. Un control preventiv poate preveni complicatii inutile.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
