Suplimente cu Vitamina C

Vitamina C – Rolul vitaminei C in organism

Inca de mici copiii, suntem invatati ca avem nevoie de fructe in alimentatia noastra pentru a ne proteja de virusi, infectii si viroze respiratorii. Acest lucru se datoreaza actiunii antioxidante a vitaminei C prin care apara organismul de daunele stresului oxidativ si a rolului deosebit de important pe care il are la intarirea sistemului imunitar.

Pentru organism, vitamina C indeplineste numeroase roluri si functii. In principal, vitamina C este folosita de organism ca antioxidant pentru a preveni deteriorarea celulelor si, de asemenea, pentru cresterea si repararea tesuturilor, deoarece participa la formarea colagenului. Totodata, vitamina C are rol in vindecarea ranilor si in mentinerea sanatatii pielii, a vaselor de sange, oaselor si cartilajelor.

Printre cele mai importante roluri ale vitaminei C pentru organism se numara:

• Este un puternic antioxidant
• Sustine si intareste sistemul imunitar
• Contribuie la productia naturala de colagen
• Sustine formarea L-carnitinei, un amonoacid cu rol in productia de energie
• Creste absorbtia fierului in organism
• Amelioreaza simptomele de raceala
• Are proprietati anti-imbatranire
• Mentine sanatatea si frumusetea pielii.

Simptomele deficitului de vitamina C

In cazul unui aport deficitar de vitamina C, pot aparea urmatoarele manifestari:

• Inflamatia si sangerarea gingiilor
• Caderea parului
• Sistem imunitar slabit
• Vanatai
• Anemie
• Vindecarea intarziata a ranilor
• Par casant si fragil
• Crestere in greutate
• Articulatii umflate si dureroase.

Cui se Recomanda Administrarea de Suplimente cu Vitamina C?

Asa cum am mentionat anterior, vitamina C este esentiala pentru intarirea sistemului imunitar, producerea colagenului, absorbtia fierului si protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ. Aceste proprietati fac ca vitamina C sa fie un nutrient indispensabil pentru sanatatea organismului oricarei persoane, indiferent de varsta.

Asadar, administrarea suplimentelor cu vitamina C poate fi benefica oricarei persoane, indiferent de varsta sau sex, insa in principal se recomanda pentru:

• Persoanele cu deficiente de vitamina C: o alimentatie saraca in fructe si legume proaspete, cum ar fi citricele, ardeii, catina, broccoli sau capsunile, pot duce la un aport scazut de vitamina C
• Persoanele cu sistem imunitar slabit: persoanele care se confrunta frecvent cu infectii, raceli sau alte afectiuni respiratorii pot beneficia de suplimente cu vitamina C pentru a-si intari imunitatea.
• Fumatorii si persoanele expuse la fumul de tigara: fumatul creste stresul oxidativ in organism si reduce nivelurile de vitamina C din sange. Fumatorii au nevoie de un aport mai mare de vitamina C decat nefumatorii pentru a contracara efectele nocive ale radicalilor liberi.
• Persoanele care sufera de stres cronic: stresul fizic si emotional poate epuiza nivelurile de vitamina C din organism. Suplimentarea poate ajuta la protejarea organismului impotriva efectelor negative ale stresului, cum ar fi slabirea sistemului imunitar si oboseala.
• Persoanele care se recupereaza dupa boli sau interventii chirurgicale: vitamina C joaca un rol crucial in vindecarea ranilor si in regenerarea tesuturilor, fiind recomandata celor care se recupereaza dupa operatii sau boli grave.
• Sportivii si persoanele cu activitate fizica intensa: efortul fizic crescut poate duce la o nevoie mai ridicata de antioxidanti, inclusiv vitamina C, pentru a sustine refacerea musculaturii.
• Persoanele in varsta: odata cu inaintarea in varsta, absorbtia vitaminei C din organism poate fi mai redusa.

Tipuri de Suplimente cu Vitamina C

Gama noastra de produse iti pune la dispozitie o varietate de suplimente cu vitamina C. Mai jos gasesti variantele potrivite pentru fiecare membru al familiei, de la cei mici, pana la parinti si bunici.

Suplimentele cu vitamina C sunt disponibile sub forma lichida, siropuri, capsule si tablete masticabile.