Suplimente Alimentare cu Omega 3

Acizii grasi Omega 3, 6, 7 si 9 au roluri bine definite in mentinerea sanatatii organismului, fiind vitali pentru functionarea optima a inimii si creierului. Organismul nu poate sintetiza singur acesti acizi grasi, adica nu si le poate procura pe cont propriu. Astfel, aportul trebuie asigurat din alimente sau suplimente de calitate.

Ce sunt acizii grasi Omega 3?

Cu siguranta ai auzit despre cat este de benefic sa iti asiguri un aport crescut de acizi grasi Omega 3, insa poate nu ai inteles pe deplin ce sunt acestia.

Denumirea de Omega 3 intruneste trei tipuri de acizi grasi: acidul docosahexaenoic (DHA), acidul eicosapentaenoic (EPA), respectiv acidul alfa-linolenic (ALA). Acidul ALA este intalnit in sursele vegetale de Omega 3 precum seminte de in, rapita, nuci si soia, in timp ce DHA si EPA provin din fructe de mare sau carnea de peste.

Beneficiile Acizilor Grasi Omega 3 pentru Sanatate

Acizii grasi Omega 3 sunt recunoscuti, in primul rand, pentru efectul lor benefic asupra sistemului cardiovascular. Acestia scad nivelul trigliceridelor, amelioreaza inflamatia, previn aritmiile si reduc cu 40% riscurile de infarct, cu doar o crestere de 1% a cantitatii de Omega 3 din alimentatie sau suplimente naturale.

Beneficiile acizilor grasi Omega 3 nu se opresc aici! Consumul regulat de Omega 3 are o multime de beneficii pentru sanatate, si anume:

• Intaresc sistemul imunitar
• Pot preveni o serie de afectiuni mintale, precum depresia, anxietatea si Alzheimer
• Reduc nivelul de trigliceride din sange
• Regleaza tensiunea arteriala, mai ales in caz de hipertensiune
• Ajuta la revitalizarea si intinerirea pielii
• Sustin sanatatea oaselor si pot creste cantitatea de calciu pe care o absorb oasele
• Reduc inflamatia de la nivelul articular
• Au efecte benefice asupra sanatattii gastrointestinale
• Amelioreaza durerile menstruale.

Simptomele deficitului de acizi grasi Omega 3

Avand in vedere ca organismul nu poate produce singur necesarul de Omega 3, poate aparea deficitul acestor acizi grasi, mai ales daca nu avem o alimentatie sanatoasa si diversificata care sa asigure necesarul de acizi grasi esentiali.

Lipsa acizilor grasi Omega 3 se manifesta prin:

• Afectiuni cardiovasculare
• ADHD
• Probleme de memorie
• Osteoporoza
• Artrita
• Boala Crohn.

Tipuri de Suplimente cu Acizi Grasi Omega 3

Atunci cand aportul alimentar de acizi grasi Omega 3 nu este suficient, poti opta pentru varianta suplimentelor alimentare. Iti punem la dispozitie o gama variata de suplimente cu concentratii diferite, atat pentru copii, cat si pentru adulti, sub mai multe forme:

• Lichide: se absorb rapid in organism si au eficienta sporita
• Gelule softgel
• Surse vegetale precum pudre organice si uleiuri.