Tipuri de Vitamina K2

Descoperita prin anii 20, vitamina K e similara cu vitamina B pentru ca e mai mult ca o familie de nutrienti si nu un singur compus. De exemplu, vitamian k1 este un nutrient care se gaseste natural doar in zarzavaturile cu frunze verzi, in timp ce vitamina K2 – un micronutrient solubil in grasimi – este adesea gasit in carnuri, branzeturi, oua, produse lactate fermentate si alte alimente fermentate cum e si natto.

K2 (cunoscuta si sub denumirea de menachinona) este vitamina K mai putin cunoscuta, insa a castigat tot mai multa atentie din partea cercetatorilor si persoanelor care folosesc suplimente nutritionale din cauza gamei largi de aplicatii posibile.

Vitaminele K joaca un rol critic in coagularea sangelui, mod in care si-a si castigat numele. Cercetatorii germani care au raportat pentru prima data despre descoperirea sa l-au numit koagulations – vitamin sau K pe scurt.

Desi coagularea sangelui ramane functia cel mai bine cunoscuta a vitaminei K, K2, mai ales, joaca si un rol important in ceea ce priveste sanatatea oaselor si, intr-o modalitate asociata, si asupra sanatatii cardiovasculare.

Tipuri de vitamina K2:

• Tot ca in cazul vitaminei K – are mai multe forme, exista mai multe forme diferite ale vitaminei K2. Cele doua forme principale care se gasesc ca suplimente nutritionale sunt menachinona 4 sau MK 4 si menachinona 7 sau MK 7. Cu toate acestea, MK 4 este destul de rara ca supliment deoarece are o lungime de viata foarte scurta. Astfel, corpul tau are o perioada foarte limitata de a folosi nutrientul si ajungi sa administrezi mai multe doze pe zi.
• Suplimentele care contin vitamina K2 sub forma MK 7 sunt adesea derivate din procesul bacteril al fermentatiei si ofera nenumarate beneficii in sanatate. Pentru ca e un nutrient solubil in grasimi, se recomanda administrarea acestuia impreuna cu o forma de grasime pentru o absorbtie mai buna.