Osteoporoza: Factori de risc si cum poate fi prevenita aparitia bolii

Osteoporoza este o afectiune osoasa cronica care afecteaza atat barbati cat si femei incepand cu varsta de 50 de ani. In timp, duce la scaderea rezistentei scheletului iar oasele devin fragile ceea ce predispune la aparitia fracturilor la nivelul soldurilor, coloanei vertebrale sau incheieturi.

Osteoporoza nu prezinta simptome, de aceea este important sa fie diagnosticata la timp si ulterior luate masurile necesare pentru gestionarea bolii si ameliorarea simptomelor.

Iata ce este osteoporoza, care sunt factorii de risc si cum poate fi tinuta sub control.

Osteoporoza este o boala osoasa caracterizata prin pierderea rezistentei oaselor ceea ce mareste riscul aparitiei fracturilor. Este asimptomatica si apare in special la femei, dupa aparitia menopauzei deoarece este redus nivelul de estrogen care joaca un rol important in mentinerea densitatii osoase.

Dupa varsta de 40 de ani, oasele sufera transformari, iar invelisul extern se subtiaza favorizand astfel aparitia fracturilor. In urma unor activitati minore, o simpla cazatura sau tusea mai pronuntata oasele pot suferi fracturi osteoporotice.

Osteoporoza nu are o cauza anume ci este provocata, in timp, de schimbarile structurii de la nivelul oaselor si lipsa estrogenului din organism care duce la fragilitate.

Recomandari premium pentru oase puternice si rezistente

Factorii de risc care contribuie la aparitia osteoporozei pot include sexul, varsta si debutul menopauzei. In general, se manifesta mai frecvent la femei incepand cu perioada menopauzei iar la barbati incepand cu varsta de 55 de ani.

Printre factorii de risc care nu pot fi modificati se numara:

• Varsta – aparitia osteoporozei creste odata cu varsta
• Predispozitie genetica – persoanele care au rude de gradul I diagnosticate cu osteoporoza prezinta un risc mai ridicat
• Sexul feminin
• Constitutie fizica – persoanele mai mici de statura au un risc mai ridicat de osteoporoza
• Dezechilibru hormonal

Factori de risc modificabili:

• Dieta alimentara – osteoporoza este mai frecventa in randul persoanelor care au o alimentatie dezechilibrata, cu un aport scazut de calciu si vitamina D
• Unele medicamente
• Sedentarismul
• Consumul de alcool
• Fumatul
• Anorexie

Osteoporoza este o boala cronica asimptomatica, care nu prezinta simptome in stadiile incipiente. De regula, prima factura reprezinta debutul bolii. In unele cazuri pot aparea:

• dureri la nivelul spatelui
• pierdere in inaltime cu 1,5 cm pe an
• postura cocosata

Fracturile apar de regula la nivelul vertebrelor, a soldului sau incheieturi. Daca osteoporoza nu este tinuta sub supraveghere si nu sunt luate masuri pentru gestionarea bolii, aparitia fracturilor este din ce in ce mai frecventa si poate avea consecinte grave corpului uman.

Diagnosticul osteoporozei poate fi pus in urma unei investigatii cu un aparat de tip screening care masoara densitatea minerala a oaselor la nivelul coloanei lombare, solduri sau antebrate.

Se realizeaza la mediul reumatolog, endocrinolog sau cel de familie. De asemenea, impreuna cu investigatia cu raze X, se efectueaza radiografii si o serie de analize cu scopul de a depista stadiul osteoporozei.

Medicul evalueaza istoricul medical, analizele de sange si nivelurile densitatii minerale.

Nutrienti benefici pentru articulatii si oase

Indiferent de sex, osteoporoza poate aparea atat la femei cat si la barbati. Pentru a preveni aparitia bolii, sunt importante de adoptat in viata de zi cu zi o serie de masuri printre care:

• adopta o alimentatie sanatoasa si diversa bazata pe fructe, legume si cereale integrale
• consuma alimente bogate in calciu si vitamina D
• expunerea echilibrata la soare
• renunta la fumat
• redu consumul de alcool
• evita bauturile carbogazoase
• fa miscare fizica regulat
• evita accidentarile

Iata care sunt cateva dintre alimentele bogate in calciu:

• iaurtul
• branza
• legume cu frunze verzi
• cereale integrale
• fasole
• linte
• seminte
• branza tofu
• carnea alba (sardine, ton)
• smochine uscate
• migdale

Scopul tratamentului Osteoporozei este de a creste rezistenta osoasa si de a reduce incidenta fracturilor. Evolutia bolii difera de la caz de caz, de aceea este importanta diagnosticarea la timp pentru a fi evitate simptomele si debutul osteoporozei.

Exista o serie de suplimente naturale si alimente care asigura un aport ridicat de Calciu, Vitamina D si alti nutrienti esentiali care contribuie la sanatatea sistemului osos si la prevenirea deteriorarii oaselor.

Colagenul este o componenta esentiala pentru buna functionare a organismului si se regaseste in piele, tendoane, oase si vase de sange. Odata ce productia Colagenului scade cu inaintarea in varsta, este importanta administrarea acesteia din surse naturale.

Colagenul reduce durerile articulare, reda mobilitatea articulatiilor si tendoanelor in timp ce reduce inflamatiile. Totodata, ajuta la pastrarea fermitatii si elasticitatii pielii.

Este o substanta care se regaseste in cartilajul de rechin cu efecte benefice asupra sistemului osos al organismului uman. Are rol antiinflamator, previne aparitia artritei, osteoporozei si osteoartritei avand proprietati antivirale, antibacteriene si antitumorale cu actiune asupra intregului organism.

Glucozamina este produsa in mod natural de catre organism utila pentru formarea si repararea cartilajului. Odata cu scaderea productiei din cauza inaintarii in varsta, lipsa glucozaminei din tesuturi poate duce la aparitia afectiunilor articulare.

Acizii grasi Omega 3 regasiti in uleiul de peste au un rol important pentru mentinerea mobilitatii si flexibilitatii articulatiilor datorita efectului lubrifiant pe care il au asupra acestora. De asemenea, reduc inflamatiile, stimuleaza absorbtia calciului si asigura buna functionare a tesuturilor conjunctive.

Este esentiala pentru absorbtia si metabolizarea calciului precum si fixarea acestuia in oase si dinti. Reduce riscul fracturilor in cazul persoanelor care sufera de osteoporoza si previne depunerea calciului pe artere, articulatii sau organe interne. Pentru femeile aflate la menopauza, Vitamina K2 reduce pierderea masei osoase si riscul aparitiei fracturilor.

Totodata, joaca un rol important in mentinerea sanatatii inimii si reduce riscul infundarii arterelor.

Recomandari suplimente premium naturale pentru ameliorarea durerii articulare