Hipotiroidism – simptome, alimentație și obiceiuri benefice

Atunci când tiroida nu eliberează sau creează suficient hormon tiroidian în sânge apare o afecțiune care se numește hipotiroidism. Ca urmare, metabolismul este mai încet, ceea ce ne face să ne simțim mai obosiți, să tolerăm greu frigul și să avem o creștere în greutate.

Efectele hipotiroidismului asupra organismului variază adesea între diferite persoane și pot fi dificil de identificat. Severitatea afecțiunii afectează, de asemenea, ce semne și simptome apar și când.

Simptomele care apar de obicei la început sunt creșterea în greutate și oboseala, care sunt mai greu de asociat cu problemele care sunt legate de tiroidă. Motivul este că acestea pot fi și urmări ale înaintării în vârstă.

On Sale
Sale!
%
Off
31
Save 34 lei
34lei
31%
34
lei
VEGAN
On Sale
Sale!
%
Off
10
Save 11 lei
11lei
10%
11
lei
On Sale
Sale!
%
Off
34
Save 20 lei
20lei
34%
20
lei

Simptome hipotiroidism

Așadar, poate fi mai greu de observat că aceste simptome sunt datorită hipotiroidismului. Mai sunt și alte simptome care apar atunci când ne confruntăm cu această afecțiuni. Printre ele se află:

  • Ritm cardiac încetinit
  • Senzație de frig
  • Oboseală
  • Depresie
  • Creștere în greutate
  • Constipație
  • Scăderea transpirației
  • Colesterol ridicat în sânge
  • Păr uscat și subțire
  • Piele uscată
  • Slăbiciune musculară
  • Tulburări de memorie
  • Rigiditate la nivelul articulațiilor

În cazul majorității oamenilor, simptomele acestei afecțiuni progresează treptat pe parcursul anilor. Atunci când glanda încetinește tot mai mult, putem să identificăm simptomele specifice acesteia mai ușor. Totuși, toate aceste simptome pot fi mai frecvente și ca urmare a înaintării în vârstă.

Un test de sânge poate să ilustreze dacă problemele sunt legate de glanda tiroidă.

Care este impactul alimentației asupra hipotiroidismului?

Iodul este folosit în producerea hormonilor tiroidieni. De aceea este important să ne asigurăm că nu exagerăm cu acesta, precum și că nu avem deficit. În ambele situații, sănătatea glandei tiroide poate fi afectată.

Putem găsi iod în:

  • Alge marine
  • Ouă
  • Sarea iodată
  • Produse lactate
  • Fructe de mare
  • Suplimente

Oamenii care au o dietă echilibrată își iau suficient iod din alimentație.

Nu există anumite dovezi care să arate că o dietă anume va preveni afecțiunea. S-a constatat totuși că nivelurile scăzute de iod din alimentație, care sunt mai frecvente în Africa și asia pot influența apariția hipotiroidismului.

Dacă exagerăm consumul de fibre alimentare absorbția hormonilor tiroidieni poate fi afectată. Astfel, deși luăm medicamente pentru tiroidă, este posibil ca un consum prea mare de fibre să le reducă din efect datorită faptului că este influențată absorbția.

Fibrele sunt extrem de importante, așa că acestea trebuie să existe în alimentația noastră. Ce ar trebui să facem pentru a nu fi afectată absorbția în acest caz este să nu luăm medicamentele la câteva ore după consumul unor alimente bogate în fibre.

Consumul de soia poate să aibă o legătură cu hipotiroidism. Dacă sunt consumate produse din soia în cantități prea mari poate să scadă funcția tiroidiană. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă persoana respectivă suferă deja de tulburări tiroidiene.

Alimentele care conțin soia sunt: tofu, boabe de soia, lapte de soia, produse din carne vegane, brânzeturi vegane, sos de soia.

Totuși, sunt necesare mai multe studii în acest sens.

După cât timp de la tratament se va observa ameliorarea simptomelor hipotiroidismului?

Acest lucru poate varia de la o persoană la alta. Sunt unele persoane care observă o ameliorare în decurs de 1-2 săptămâni. De cele mai multe ori este totuși nevoie de cel puțin o lună de tratament pentru a se vedea rezultatele.

Se verifică după aproximativ o lună dacă doza de hormoni tiroidieni este în cantitatea potrivită pentru situația respectivă. Atunci când această doză nu este suficient de mare, observăm o îmbunătățire, dar suferim în continuare de simptome precum oboseala.

Comparativ, dacă doza este prea mare putem să avem parte de insomnie, palpitații, nervozitate care apar atunci când avem parte de hipertiroidism sau tiroidă activă.

Dacă avem o cantitate prea mare de hormoni tiroidieni poate exista de asemenea o pierdere mai mare a calciului din oase, ceea ce crește riscul unei afecțiuni a oaselor care se numește osteoporoză.

În cazul persoanelor care au afecțiuni cardiace, doza optimă de tiroidă este extrem de importantă.

Implementarea unor strategii de combatere a oboselii

Chiar dacă începem un tratament pentru hipotiroidism, este posibil să avem simptome de oboseală uneori, mai ales la începutul tratamentului, când efectul încă nu se vede.

De aceea, este important să adoptăm câteva strategii care ne ajută să nu ne mai simțim atât de obsiți. Câteva dintre acestea sunt:

  • Să ne asigurăm că dormim suficient
  • Să avem o dietă care este bogată în legume și fructe
  • Să ameliorăm stresul care ne poate obosi prin activități precum yoga sau meditația (în 2018 a fost făcut un studiu care a arătat că yoga a fost utilă în reducerea oboselii, dar și a altor simptome ale hipotiroidismului). Sunt totuși necesare mai multe studii în acest sens.

Care sunt factorii care pot încuraja apariția hipotiroidismului?

Sunt anumiți factori care pot să crească șansele de a suferi de această afecțiune. Printre factorii principali de influență se află:

Factorii care vă pot crește riscul de a dezvolta hipotiroidism includ:

  • Vârsta (peste 60 de ani șansa este mult mai mare)
  • Sexul (femeile sunt mai predispuse)
  • Radioterapie la nivelul pieptului sau a gâtului
  • Sarcină recentă
  • Persoane din familie au avut tulburări tiroidiene
  • Existența unor afecțiuni autoimune precum diabetul de tip 1

Concluzie şi recomandări

Problemele cu glanda tiroidă sau hipotiroidismul pot să ne afecteze dispoziția zilnică și performanțele datorită simptomelor neplăcute pe care le are. De aceea, este important să facem tot ce putem pentru a reduce din aceste simptome neplăcute, precum oboseala.

În acest sens, este important să acordăm atenție alimentației și să începem un tratament care să ne ajute să ne simțim mai bine. Astfel, noi recomandăm Drenacel Phytomarine. Acesta ajută pe lângă controlarea producției tiroidei și accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, dar este de asemenea benefic și pentru sănătatea sistemului cardiovascular.

On Sale
Sale!
%
Off
31
Save 34 lei
34lei
31%
34
lei
VEGAN
On Sale
Sale!
%
Off
10
Save 11 lei
11lei
10%
11
lei
On Sale
Sale!
%
Off
34
Save 20 lei
20lei
34%
20
lei

https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/treatment/

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12120-hypothyroidism

https://www.everydayhealth.com/thyroid-conditions/hypothyroidism/best-worst-treatments-hypothyroidism/

https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/symptoms-treatments-more#diet

https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism

https://www.medicalnewstoday.com/articles/163729#prevention

https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-hypothyroidism-in-adults

https://emedicine.medscape.com/article/122393-treatment

https://www.endocrineweb.com/conditions/hypothyroidism

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *