Curiozitati, Sanatate
Maini si picioare reci? Iata posibile cauze, ce afectiuni pot indica si remedii naturale de tratament
aug.
Mainile si picioarele reci nu reprezinta un semn de ingrijorare in majoritatea cazurilor, mai ales in randul persoanelor tinere, ci poate fi o urmare a faptului ca organismul isi regleaza temperatura. Echilibrul temperaturii interne a corpului poate fi influentat de temperatura ambientala, dar si de procesul de dilatare a vaselor de sange din piele si transpiratie care faciliteaza schimbul de caldura cu mediul.
Exista insa si situatii in care mainile si picioarele reci pot indica o problema de sanatate mai serioasa, precum boli vasculare, cardiologice sau endocrine. Milioane de oameni din intreaga lume se confrunta frecvent cu probleme de circulatie care se manifesta, ca prim simptom, prin maini si picioare reci. O persoana cu hipersensibilitate la frig poate avea mainile si picioarele reci chiar si la temperatura camerei, fapt care poate ascunde anumite afectiuni.
Afla in cele ce urmeaza care sunt principalele cauze pentru care puteti avea maini si picioare reci, ce afectiuni pot indica, precum si remediile naturale de tratament pentru imbunatatirea circulatiei sangvine.
Maini si picioare reci – manifestari si posibile cauze
In cele mai multe cazuri, mainile si picioarele reci nu reprezinta un motiv de ingrijorare, ci se intampla atunci cand organismul incearca sa isi regleze temperatura. Daca mai apar si alte simptome, este posibil ca aceasta manifestare sa fie un simptom al unei afectiuni deja existente si care nu a fost inca diagnosticata.
De la stres, la anemie sau diabet, picioarele reci pot afecta atat femeile, cat si barbatii in egala masura. Daca mainile si picioarele reci apar ca manifestare in mod constant, chiar si la expunerea la o temperatura normala a mediului ambiental, se presupune ca este din cauza contractiei vaselor de sange de la extremitati care se manifesta ca simptom al altor afectiuni.
Temperatura mai scazuta a mainilor si picioarelor fata de restul corpului ar putea include:
- Disconfort la nivelul degetelor si talpilor
- Nuante de pal, rosu, albastru sau violet la extremitati comparativ cu restul corpului
- Senzatie de frig doar in anumite momente ale zilei, cum ar fi seara sau noaptea.
Cauza exacta care determina scaderea temperaturii a mainilor si picioarelor este deocamdata necunoscuta, insa medicii au atras atentia asupra faptului ca acest simptom este o manifestare a unor afectiuni de natura vasculara, cardiologica sau endocrina.
Senzatia de maini si picioare reci poate fi efectul unor afectiuni precum:
- Circulatie slaba sau deficitara
Circulatia slaba poate genera senzatia de racire a mainilor si picioarelor din cauza ca viteza sangelui transportata in corp este incetinita. Acest simptom poate aparea in cazul unor afectiuni cardiace, obezitate, cheaguri de sange, stil de viata sedentar sau nivel ridicat de colesterol.
- Anemia sau deficitul de fier
Anemia cu deficit de fier poate genera hipotermia extermitatilor. Fierul este un mineral cu multe functii importante pentru organism, avand principala functie de a produce celule rosii in sange si de a transporta oxigenul catre restul corpului.
- Sindromul Raynaud
Sindromul Raynaud este o afectiune a vaselor de sange de la maini si picioare. Pacientul care sufera de sindromul Raynaud poate resimti schimabari de temperaturi la extremitati atunci cand este stresat. Zonele afectat ale pielii devin mai intai albe, apoi albastre, iar degetele se simt reci si amortite.
Pe masura ce circulatia revine la normal, degetele devin rosii si poate dura pana la aproximativ 15 minute pentru ca fluxul sanguin sa revina la normal.
- Diabet
Cresterea nivelului de zahar din sange afecteaza nervii, fapt care duce la deteriorarea acestora. De cele mai multe ori, picioarele sunt prima parte a corpului in care se simt leziunile si apare senzatia de racire.
- Hipotiroidismul
Hipotiroidismul este o afectiune care apare atunci cand glanda tiroida nu produce suficienta hormoni tiroidieni pentru a sustine functiile metabolice ale corpului. Cel mai frecvent apare dupa varsta de 60 de ani, afectand de regula un numar mai mare de femei decat de barbati.
Alte posibile cauze pentru maini si picioare reci pot fi:
- Deficitul de vitamina B12 care poate provoca simptome neurologice cum ar fi senzatia de maini si picioare reci sau furnicaturi la nivelul acestora
- Stresul si anxietatea
- Cistita acuta.
Remedii naturale pentru imbunatatirea circulatiei si incalzirea extremitatilor reci
Tratamentul clinic al temperaturii scazute a extremitatilor se stabileste de catre medic in urma consultului si a afectiunilor existente. Primele masuri care pot fi luate pentru a evita modificarile de temperatura a mainilor si picioarelor sunt evitarea factorilor declansatori, si anume:
- Evitarea stresului
- Evitarea fumatului
- Purtarea de manusi si sosete groase in anotimpurile reci
- Mentinerea greutatii corporale in limite normale
- Hidratarea corespunzatoare
- Miscare fizica efectuata in mod regulat.
In privinta remediilor naturiste pentru imbunatatirea circulatiei, exista anumite plante si nutrienti care pot avea efect benefic asupra circulatiei periferice. Iata care sunt acestea:
- Ginkgo biloba
Suplimentele alimentare cu ginkgo biloba pot ajuta la stimulare circulatiei sangvine, fiind benefice pentru persoanele cu probleme de circulatie. De asemenea, ajuta la imbunatatirea memoriei si a functiilor cognitive, are efect antiinflamator si contribuie la ameliorarea simptomelor de anxietate si depresie.
- Urzica
Are proprietati puternic antioxidante care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, in timp ce mentine sanatatea sistemului circulator si contribuie la reglarea nivelului glicemiei.
- Vitamina B3
Vitamina B3 are actiune antiinflamatoare care reduce inflamatia in organism si poate stimula o circulatie mai buna. Persoanele cu mainile si picioarele reci isi pot imbunatati fluxul sangvin si sanatatea inimii prin administrarea suplimentelor de vitamina B.
- Vitamina D
Vitamina D contribuie la mentinerea sanatatii arterelor si vaselor de sange, favorizand circulatia. Deficitul de vitamina D pot deteriora vasele de sange si poate ingreuna fluxul sangvin.
Remedii naturale pentru imbunatatirea circulatiei
Top 10 intrebari frecvente
Mainile si picioarele reci pot fi rezultatul unei circulatii sanguine mai lente sau a expunerii la frig. Aceste manifestari sunt comune si nu indica intotdeauna o afectiune grava.
Practic, corpul isi protejeaza organele vitale prin reducerea fluxului de sange spre extremitati. Ideea e ca in multe cazuri e un mecanism normal de adaptare.
Unele boli cardiovasculare, tiroidiene sau tulburari ale sistemului nervos pot avea ca simptom extremitatile reci. In anumite situatii poate fi vorba si de sindromul Raynaud.
Pe scurt, nu toate cazurile au o cauza medicala serioasa. Totusi, daca problema persista, e recomandat un control de specialitate.
Stresul poate declansa contractia vaselor de sange, ceea ce reduce circulatia spre extremitati. Acest lucru duce la senzatia neplacuta de frig la maini si picioare.
Practic, gestionarea stresului prin relaxare sau miscare ajuta la reducerea simptomelor. Ideea e ca echilibrul emotional are efect direct asupra corpului.
Daca mainile si picioarele reci sunt insotite de durere, schimbari de culoare sau amorteli persistente, consultul medical este recomandat. Aceste semne pot indica o afectiune ascunsa.
Pe scurt, e mai bine sa investighezi din timp decat sa ignori simptomele. Practic, medicul poate face diferenta intre o reactie normala si o problema serioasa.
Remediile naturale precum bai calde, ceaiuri din plante sau suplimente cu efect vasodilatator pot sprijini circulatia periferica. Totusi, efectele pot varia de la o persoana la alta.
Practic, aceste solutii pot aduce un plus de confort, dar nu inlocuiesc sfatul medical. Ideea e ca abordarea naturala se completeaza bine cu un stil de viata sanatos.
Da, o alimentatie saraca in fier, vitamine sau acizi grasi esentiali poate contribui la o circulatie deficitara. Astfel, senzatia de extremitati reci poate fi mai frecventa.
Practic, o dieta echilibrata cu nutrienti esentiali ajuta la mentinerea sanatatii vaselor de sange. Ideea e ca hrana de calitate se reflecta direct in starea organismului.
Activitatea fizica stimuleaza circulatia sangelui si oxigenarea tesuturilor, reducand disconfortul de la nivelul extremitatilor. Chiar si plimbarile scurte pot face diferenta.
Pe scurt, miscarea regulata este o solutie simpla si eficienta. Ideea e ca un corp activ mentine fluxul sanguin in parametri optimi.
Diferentele hormonale si rata metabolica mai mica pot face ca femeile sa resimta frigul mai intens. Circulatia periferica poate fi mai redusa in anumite perioade, cum ar fi menstruatia.
Practic, e o particularitate fiziologica normala. Ideea e ca nu intotdeauna indica o problema de sanatate.
Deshidratarea afecteaza volumul de sange si implicit circulatia spre maini si picioare. Un aport adecvat de lichide sustine echilibrul termic al corpului.
Practic, apa este cel mai simplu „combustibil” pentru organism. Ideea e ca un corp hidratat functioneaza mai eficient.
Da, lipsa unor nutrienti precum fierul, vitamina B12 sau magneziul poate contribui la circulatie deficitara. Aceste carente sunt asociate uneori cu senzatia persistenta de frig.
Pe scurt, analizele medicale pot confirma deficitul si ghida suplimentarea. Ideea e ca fiecare organism are nevoi diferite si necesita atentie personalizata.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
- https://www.webmd.com/a-to-z-guides/cold-feet-reasons
- https://www.healthline.com/health/cold-feet
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/raynauds-disease/symptoms-causes/syc-20363571
- https://health.clevelandclinic.org/why-are-my-hands-and-feet-always-cold-and-should-i-worry/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23045-cold-feet
