Hipotiroidism – definitie,cauze, simptome si remedii naturiste

Hipotiroidism – definitie

Hipotiroidismul care se mai numeste tiroida hipoactiva apare atunci cand glanda tiroida nu produce suficienti hormoni tiroidieni.

Unii oameni se nasc cu aceasta afectiune, care poate trece neobservata la inceput, dar poate duce in cele din urma la:

• Infertilitate
• Dureri articulare
• Cresterea in greutate
• Boli cardiovasculare

Asociatia Americana de Tiroida sustine ca aproximativ 2% dintre oamenii americani sufera de hipotiroidism. Un procent de 10% sufera de hipotiroidism usor. Asociatia sustine ca jumatate dintre persoanele care sufera de hipotiroidism nu stiu ca au aceasta afectiune.

Simptome hipotiroidism

Simptomele acestei afectiuni sunt variate si de cele mai multe ori nu depind de cat de scazuta este productia de hormoni. Odata ce afectiunea se dezvolta sau devine mai severa pot sa apara noi simptome care pot sa fie mai vizibile:

Simptomele hipotiroidiei sunt variate si, adesea, nu depind de cat de scazuta este productia de hormoni. Pe masura ce afectiunea se dezvolta sau devine mai severa, pot aparea noi simptome sau pot deveni mai vizibile. Printre simptome se afla:

• Sensibilitate la frig
• Piele uscata
• Crestere in greutate
• Oboseala
• Voce ragusita
• Constipatie
• Slabiciune musculara

Remedii naturale pentru sanatatea glandei tiroide

Sunt cateva modalitati naturale cu ajutorul carora putem sa amelioram simptomele hipotiroidismului. Printre acestea se afla:

Ashwagandha

Un remediu natural excelent pentru inceput pentru a sustine tiroida este ashwagandha. Aceasta s-a dovedit ca este eficienta la vindecarea problemelor suprarenale si tiroidiene. Aceasta este cunoscuta drept planta adaptogena. Ierburile care sunt adaptogene sunt ierburi care sunt utile la adaptarea in fata stresului, iar aceasta planta este folosita de mii de ani in medicina chineza.

Alte plante care sunt adaptogene pot include busuiocul ginsengul si radacina de lemn dulce. Chiar daca toate aceste ierburi sunt adaptogene, ashwagandha poate sa fie cea mai utila pentru a sustine in mod natural sanatatea generala a tiroidei. Studiile arata ca aceasta este utila in ceea ce priveste ameliorarea simptomelor hipotiroidismului.

De aceea poate avea un impact pozitiv major daca includem ashwagandha in dieta noastra.

Seleniul 

Acesta poate sa fie luat in considerare drept tratament pentru imbunatatirea functiei tiroidiene. Beneficiile pe care seleniul le are sunt datorita efectelor sale antioxidante. De fapt, studiile sustin ca seleniul ajuta la echilibrarea hormonilor.

Alimentele bogate in seleniu care pot fi consumate sunt:

• Nucile de Brazilia
• Sardinele
• Tonul
• Carnea de vita
• Puiul
• Ouale
• Spanacul

Complexul de vitamina B

Acest complex este folositor in imbunatatirea functiei tiroidiene. Sunt doua care au un impact mai mare decat altele, iar acestea sunt vitamina B12 si tiamina. In cazul persoanelor care au o dieta vegana sau vegetariana acestia au este posibil sa aiba un deficit de vitamina B12 si tiamina.

Vitamina B12 are beneficii asupra sanatatii tiroidei prin echilibrarea hormonilor in mod natural si tratarea oboselii cronice. Sunt unele alimente care au un continut mai mare de vitamina B12. Surse de vitamina B12 sunt:

• Tonul
• Carnea de vita
• Ficatul de vita
• Branza
• Carnea de miel
• Somonul
• Laptele

Vitamina D

Majoritatea persoanelor care sufera de hipotiroidism au un deficit de vitamina D, insa motivul pentru care acest lucru se intampla nu este inca aflat. O cantitate de vitamina D adecvata in alimentatia noastra poate sa ajute la prevenirea bolilor care sunt legate de deficienta de vitamina D.

Printre alimentele bogate in vitamina D se afla:

• Iaurtul grecesc
• Produsele lactate
• Somonul salbatic
• Ouale
• Pestele gras

Antioxidanti

Este bine cunoscut faptul ca legumele si fructele sunt utile la combaterea bolilor. Persoanele care au hipotiroidism au un motiv in plus sa aiba o dieta bogata in antioxidanti. Motivul consta in faptul ca alimentele bogate in antioxidanti ajuta la combaterea stresului oxidativ. Starea de inflamatie crescuta este asocieta cu hipotiroidism, precum si cu alte boli cronice.

Alimente bogate in antioxidanti sunt:

• Legume cu frunze verzi
• Fructe de padure
• Varza kale
• Nuci si seminte

Soia

Unii specialisti in medicina recomanda renuntarea completa la soia, insa de multe ori este sigur sa consumam soia in cantitati mici. De fapt, alimentele cu soia, precum faina de soia, laptele de soia si miso pot sa ajute la ameliorarea nivelului de colesterol si ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii.

Uleiul de nuca de cocos

Uleiul de nuca de cocos sau acizii grasi ajuta la imbunatatirea functionarii glandei tiroide. Uleiul de nuca de cocos, mai ales atunci cand este in forma neincalzita, ajuta la imbunatatirea metabolismului, echilibreaza temperatura corpului si la pierderea in greutate.

Simptome exces de hormoni tiroidieni

Printre simptomele exesului de hormoni tiroidieni se afla:

• Pierdere in greutate inexplicabila
• Ritmul cardiat crescut sau palpitatii
• Anxietate
• Modificari menstruale
• Marirea glandei tiroide
• Slabiciune musculara
• Scaderea libidoului sau disfunctia erectila

Obiceiuri pentru gestionarea hipotiroidismul

Lipsa exercitiilor fizice si stresului au in general un impact negativ asupra sanatatii. Atunci cand vine vorba de depresie si metabolism incetinit datorita hipotiroidismului, neglijarea obiceiurilor sanatoase poate sa duca la agravarea simptomelor hipotiroidismului.

Modalitati prin care putem sa ne asiguram ca avem parte de miscare si controlam stresul este prin activitati precum meditatia si yoga.

Concluzie

Afectiunea care apare atunci cand avem probleme cu glanda tiroida se numeste hipotiroidism. Acesta poate sa aiba simptome neplacute precum oboseala si este important sa actionam pentru a reduce simptomele neplacute ale acestei afectiuni. Sunt mai multe metode naturiste care aduc multe alte beneficii organismului nostru.

Este important sa alegi varianta care ti se potriveste cel mai bine si sa facem schimbari in stilul nostru de viata prin implementarea unor obiceiuri care sunt benefice, cum ar fi exercitiile fizice si gestionarea stresului.

Remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei