Inima, Sanatate, Stres, Tensiune, Vitamine si Minerale
Hipotensiune arteriala sau tensiunea mica: Cauze, simptome si optiuni de tratament
mai
Avand in vedere ca tensiunea arteriala marita este una dintre cele mai frecvente probleme cardiovasculare in societatea actuala la persoanele trecute de varsta mijlocie, tensiunea mica pare o alternativa buna.
Asadar, reprezinta hipotensiunea arteriala o problema de sanatate?
Unii oameni au tensiunea arteriala scazuta si acest lucru este normal pentru acestia. Pentru altii, o scadere brusca a tensiunii arteriala sau o tensiune arteriala scazuta, poate fi legata de o problema de sanatate, avand consecinte periculoase asupra sanatatii organismului deoarece inima, creierul sau alte organe vitale nu primesc suficient flux sanguin.
In timp ce pentru unele persoana hipotensiunea arteriala nu provoaca niciun fel de probleme de sanatate, pentru altii, hipotensiunea poate provoac ameteli si chiar stari de lesin.
Afla in cele ce urmeaza tot ce trebuie sa stii despre hipotensiunea arteriala, care sunt cauzele, simptomele, precum si metode de tratament pentru a-ti mentine o tensiune arteriala in limite normale.
Ce inseamna tensiunea arteriala mica?
Pentru a intelege ce este hipotensiunea, este important de stiut, mai intai de toate, ce este tensiunea arteriala si care este rolul ei asupra sanatatii organismului.
Tensiunea arteriala este forta exercitata de sange asupra peretelui vascular din organism, atunci cand inima bate, dar si atunci cand inima se odihneste.
Este posibil ca un pacient sa aiba valori reduse ale tensiunii arteriale, fara a fi constient de acest lucru, din cauza lipsei de simptome.
Tensiunea arteriala este de obicei este descrisa ca doua numere: sistolica si diastolica.
Hipotensiunea arteriala apare atunci cand valorile tensionale sistolice sunt <90mm Hg si a celei diastolice <60mm Hg. Din punct de vedere fiziologic, tensiunea arteriala este mai scazuta in mod normal pe timpul noptii si creste la trezirea din somn.
Pe parcursul zilei, poate varia in functie de pozitia corpului, alimentatie si consum de lichide. Conceptul de hipotensiune arteriala se refera la o conditie cronica de tensiune arteriala redusa, in absenta altor factor patologici.
O tensiune arteriala mica poate fi un pericol pentru sanatate daca produce simptomele specifice. Atunci cand apar simptomele, precum stare de lesin, oboseala, instabilitate sau ameteli, este recomandata vizita la medicul specialist pentru un diagnostic corect si complet.
Monitorizarea constanta este cheia pentru mentinerea starii de sanatate cardiovasculara.
Valorile normale ale tensiunii arteriale
Valorile normale ale tensiunii arteriale difera in functie de varsta si sex. De exemplu, la copii sunt valori mai mici decat la persoanele varstnice, deoarece peretii vaselor de sange au o elasticitate scazuta.
O valoare normala a tensiunii arteriale este sunt cuprinsa intre 90/60mmHg si 120/80 mmHg (coloana de mercur).
La persoanele de sex feminin se observa valori mai mici ale tensiunii arteriale decat la persoanele de sex masculin.
Tensiunea arteriala variaza pe parcursul unei zile, inainte si dupa masa, in perioadele de efort fizic si in timpul somnului. Pozitia corpului, ritmul respiratiei, medicamentele administrate, precum si consumul de alimente sau bauturi pot influenta valoarea tensiunii arteriale.
Toata lumea se confrunta, din cand in cand, cu o tensiune arteriala mica, fara sa provoace simptome vizibile. Pe termen lung, hipotensiunea poate deveni periculoasa.
Cauzele frecvente care determina o tensiune arteriala mica sunt:
- Sarcina
- Unele afectiuni cardiace precum infarct, insuficienta cardiaca sau bradicardia
- Hipoglicemia
- Diabetul
- Consumul redus de lichide
- Hemoragiile
- Infectii bacteriene
- Reactii alergice grave, ca de exemplu socul anafilactic
- Administrarea anumitor tipuri de medicamente precum diuretice, alfa si beta-blocantele, antidepresive sau pentru disfunctia erectila
- Carente nutritive de vitamina B12, folati si fier determina o tensiune arteriala mica.
Unele persoane au in mod normal o tensiune arteriala mica din cauze necunoscute. Aceasta forma de hipotensiune este asimptomatica si nu reprezinta un pericol pentru sanatate.
Substante nutritive care pot mentine tensiunea arteriala in limite normale
Simptome hipotensiune
Anumiti oameni care au tensiune arteriala mica nu experimenteaza disconfort sau simptomele specifice.
Exista, insa, anumiti pacienti la care hipotensiunea se asociaza cu simptome importante care pot afecta calitatea vietii si desfasurarea activitatilor zilnice. O scadere brusca a tensiunii arteriale este periculoasa.
Printre cele mai frecvente simptome cauzate de hipotensiune se afla:
- Oboseala si lipsa de energie
- Stari de vertij si senzatie de lesin
- Ameteala si senzatia de pierdere a echilibrului
- Greata sau disconfort gastric
- Extremitati reci, umede si palide
- Vedere incetosata
- Depresie si anxietate
- Pierderea constientei
- Tulburari de somn
- Pierderea apetitului.
Este recomandata efectuarea consultului medical daca te confrunti frecvent cu tensiune arteriala mica si ocazional simti senzatia de ameteala sau “cap gol”, fara o cauza specifica.
Optiuni de tratament pentru hipotensiunea arteriala
Tratamentul pentru hipotensiunea arteriala variaza in functie de cauzele care determina aparitia acesteia. Schimbarea obiceiurilor zilnice poate contribui la ameliorarea episoadelor hipotensive si la reducerea simptomelor.
Astfel, poti avea in vedere urmatoarele:
- Consuma multa apa zilnic pentru a evita hipotensiunea aparuta pe fondul deshidratarii corpului
- Evitarea factorilor de stres si a traumelor emotionale care pot determina scaderea tensiunii arteriale
- Schimbarea obiceiurilor alimentare prin reducerea portiilor copioase si consumarea portiilor mai mici
- Daca petreci mult timp in picioare, asigura-te ca faci pauze cat mai dese in care te asezi jos pentru odihna
- Poarta in mod regulat ciorapi de compresie.
Medicii pot opta in paralel si administrarea tratamentului medicamentos pentru a creste tensiunea arteriala si a preveni aparitia complicatiilor, daca aceasta a scazut brusc, insotita de simptome care pot pune in pericol sanatatea.
De asemenea, poti opta pentru remedii naturiste cu rol de reglare a tensiunii arteriale. Iata care sunt acestea:
- Rozmarin
Rozmarinul este o planta medicinala care poate ajuta la mentinerea tensiunii in limite normale si la protejarea vaselor de sange.
- Ulei de Cocos
Datorita continutului de fier si de alte substante nutritive esentiale, uleiul de cocos are efect antiinflamator si actiune puternic antioxidanta care mentine flexibilitatea arterelor si imbunatatirea fluxului sangvin.
- Busuioc
Planta de busuioc este bogata in antioxidanti si minerale, cu beneficii pentru sanatatea inimii si a sistemului circulator.
Top 10 intrebari frecvente
Hipotensiunea arteriala reprezinta scaderea tensiunii sub valorile considerate normale. Multi oameni nu au simptome, dar in unele cazuri poate provoca ameteli sau lesin.
Pe scurt, tensiunea mica nu este mereu periculoasa, dar cand apar manifestari vizibile e importanta evaluarea medicala. Ideea e sa nu ignori semnalele organismului.
Cauzele variaza de la deshidratare si carente nutritionale pana la afectiuni cardiace sau endocrine. Medicamentele pentru tensiune pot scadea suplimentar valorile.
Uneori, simpla ridicare brusca in picioare declanseaza scaderea tensiunii. Practic vorbind, motivele sunt diverse si necesita investigatie personalizata.
Semnele comune includ ameteli, vedere incetosata, oboseala si palpitatii. In cazuri mai severe poate aparea lesinul, mai ales dupa stat prelungit in picioare.
Aceste simptome nu sunt permanente, ci apar episodic. Ideea e ca recurenta lor poate afecta viata de zi cu zi si merita investigata.
O alimentatie echilibrata, cu suficienta sare si hidratare, sustine un nivel stabil al tensiunii. Carbohidratii complecsi si proteinele pot preveni scaderile bruste.
Pe de alta parte, mesele foarte bogate sau alcoolul pot accentua hipotensiunea. Practic, micile ajustari zilnice conteaza mult.
Da, exercitiile fizice moderate stimuleaza circulatia si reduc riscul de ameteli. Activitati precum mersul pe jos sau inotul imbunatatesc tonusul vascular.
Important este sa eviti eforturile extreme care pot provoca scaderi bruste. Practic, miscarea blanda si constanta ramane un aliat.
Da, oboseala cronica si stresul prelungit pot afecta reglarea tensiunii arteriale. Acestea influenteaza hormonii si sistemul nervos autonom.
Un somn regulat si tehnicile de relaxare pot stabiliza valorile. Ideea e simpla: echilibrul psihic sprijina si sanatatea inimii.
Anumite suplimente cu electroliti, vitamine sau omega-3 pot sprijini functionarea normala a inimii si vaselor. Dovezile sunt insa mixte si nu exista garantii.
De aceea, e importanta discutia cu medicul inainte de administrare. Exista riscul de interactiuni, deci siguranta ramane prioritatea.
Un consult este necesar atunci cand ametelile, oboseala sau lesinurile devin frecvente. Aceste semne pot indica afectiuni mai serioase.
Medicul poate recomanda analize suplimentare si un plan adaptat. Practic, mai bine investighezi la timp decat sa risti complicatii.
Temperaturile ridicate dilata vasele si favorizeaza transpiratia excesiva. Astfel, organismul pierde lichide si tensiunea poate scadea.
Hidratarea corecta si evitarea expunerii prelungite la soare sunt esentiale. Pe scurt, caldura amplifica episoadele de hipotensiune.
Statul mult in picioare sau ridicarile rapide pot accentua simptomele. De asemenea, munca fizica intensa poate favoriza scaderi bruste.
Pauzele regulate si hidratarea la locul de munca reduc riscurile. Practic, mici ajustari in rutina ajuta la mentinerea echilibrului.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21156-low-blood-pressure-hypotension
- https://www.healthline.com/health/hypotension
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-causes-low-blood-pressure
- https://www.healthdirect.gov.au/low-blood-pressure-hypotension
