Vitamine si Minerale, Dureri Articulare, Inima
Ce Beneficii are Vitamina K2 pentru corpul tau?
feb.
Vitamina K se refera la un grup de vitamine care impart un inel metilat naftochinon. Exista doua forme ale acestei vitamine care apar natural si anume vitamina k1 si k2.
Vitamina K1, cunoscuta si sub denumirea de filochinona, este prezenta in zarzavaturi si fructe, iar vitamina K2, cunoscuta si ca menachinona (MK), este prezenta in unele produse pe baza de animale cat si sintetizata de catre bacteriile anaerobice din tractul gastro intestinal.
Beneficiile Vitaminei K2 pentru organism
- Vitamina K2 se poate gasi in produse pe baza de animale ca cele lactate (mai ales bovinele hranite natural), peste, oua, carne si alimente fermentate ca branzeturile, natto, miso si varza murata. Produsele animale contin vitamina K2 (MK 4), in timp ce fermentatia produce alte menachinone, de la MK 5 si MK 14. Mamiferele pot sintetiza K2 (MK 4) de la K1 pana la un anumit nivel, motiv pentru care itamina K1 din dieta si alte forme ale acesteia pot contribui la statusul K2.
- Vitamina K2 serveste pentru mai multe functii ale corpului, insa cele mai importante sunt carboxilarea sau activarea unei clase de proteine cunoscute ca proteine GLA si coagularea sangelui. Vitamina K1 activeaza factorii de coagulare a sangelui (un numar de substante mplicate in coagulare), in timp ce K2 activeaza proteinele GLA cum e osteocalcinul (proteina responsabila pentru depozitarea calciului in oase) si matricea proteinelor GLA (proteina care previne calcificarea tesuturilor moi din corp).
- Studiile au aratat ca vitamina K2 poate ajuta impotriva cancerului si bolii Alzheimer. Alte beneficii importante asociate cu aceasta vitamina includ mentinerea densitatii osoase si prevenirea osteoporozei si bolilor cardiovasculare.
Vitaminele A, D si K2 actioneaza in armonie si sunt esentiale pentru o dezvoltarea sanatoasa a corpului uman. Aceasta combinatie e importanta si pentru absorbtia adecvata de minerale si pentru metabolism.
Important: Pentru a obtine toate beneficiile pe care ti le ofera Vitamina K2, ai nevoie de un produs cu o concentratie de minim 100mcg per capsula sau mai mult asa cum este stabilita in studiile clinice.
Vitamina K2 Mk7 din Gradina Sanatatii are o super concentratie de 200mcg per capsula, cea mai mare concentratie disponibila la ora actuala in Romania si iti poate oferi toate beneficiile acestei Super Vitamine.
Descopera gama noastra de vitamine lichide cu absorbtie rapida
Top 10 intrebari frecvente
Vitamina K2 sprijina fixarea calciului in oase, reducand riscul de fragilitate osoasa. Ea directioneaza mineralele acolo unde trebuie, prevenind acumularea in zone nedorite.
Pe scurt, joaca un rol esential in mentinerea densitatii osoase. Fara un aport adecvat, oasele pot deveni mai vulnerabile in timp.
K2 contribuie la prevenirea depunerii calciului in artere, sprijinind flexibilitatea si sanatatea vaselor de sange. Astfel, sustine buna circulatie si reduce presiunea asupra inimii.
Practic vorbind, nu e vorba doar de oase puternice, ci si de un sistem circulator protejat. Echilibrul mineral este cheia unei inimi sanatoase.
Da, aceasta vitamina directioneaza calciul si catre dinti, ajutand la mentinerea unui smalt puternic. Astfel, contribuie indirect la reducerea riscului de sensibilitate sau carii.
Pe scurt, un aport echilibrat sustine nu doar scheletul, ci si sanatatea orala. Dintii rezistenti fac parte din aceeasi poveste cu oasele solide.
Vitamina D creste absorbtia calciului, iar K2 il directioneaza catre oase si dinti. Impreuna, cele doua functioneaza complementar pentru un echilibru mineral optim.
Practic, una fara alta nu are acelasi efect. De aceea, o alimentatie variata care include ambii nutrienti poate aduce beneficii suplimentare.
Pe masura ce inaintam in varsta, corpul tinde sa piarda densitate osoasa si flexibilitate vasculara. K2 poate sprijini mentinerea echilibrului mineral chiar si la varste mai inaintate.
Pe scurt, nu este un „elixir al tineretii”, dar ajuta la incetinirea unor procese. Practic, poate sustine o imbatranire mai activa si mai sanatoasa.
Lipsa prelungita poate duce la fragilitate osoasa si la depuneri de calciu unde nu ar trebui, cum sunt arterele. Aceste efecte apar lent si sunt mai greu de sesizat la inceput.
Ideea e simpla: nu simti imediat lipsa, dar pe termen lung corpul resimte dezechilibrul. De aceea, alimentatia variata este esentiala.
Desi rolul sau principal este legat de schelet si circulatie, K2 sustine si functionarea muschilor prin echilibrul mineral. Calciul utilizat corect influenteaza contractia si relaxarea musculara.
Practic vorbind, muschii nu functioneaza izolat de restul corpului. Nutrientii care sprijina oasele si inima au efecte si asupra fortei fizice.
In mod normal, cantitatile obtinute din alimentatie sunt sigure pentru cei mici. Suplimentarea, insa, trebuie facuta doar la recomandarea unui specialist.
Pe scurt, copiii pot beneficia de pe urma unei diete variate. Insa orice decizie legata de suplimente ramane in responsabilitatea medicului.
Diete care includ produse fermentate sau anumite alimente de origine animala tind sa aduca mai mult K2. Regimurile restrictive, in schimb, pot limita acest aport.
Practic, modul in care mananci face diferenta. O dieta echilibrata este calea cea mai simpla spre un aport constant.
Daca urmezi tratamente cronice, ai probleme osoase sau factori de risc cardiovascular, este indicat un consult. Medicul poate recomanda analize si adaptari in functie de context.
Pe scurt, mai bine previi decat sa tratezi. O discutie preventiva te poate ajuta sa eviti dezechilibrele pe termen lung.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
