Ce alimente sa consumi inainte de sex: Regim potrivit pentru sanatatea sexuala

O dieta echilibrata bogata in nutrienti esentiali, are, fara doar si poate, un impact semnificativ asupra sanatatii generale a organismului, inclusiv asupra functiilor sexuale si a potentei. Ceea ce mananca si bea o persoana, adica aportul de vitamine si substante nutritive pe care si le procura in organism, poate sta la baza unei vieti sexuale active si satisfacatoare.

Anumite alimente sunt recunoscute pentru efectele lor afrodiziace. Un afrodiziac este un aliment sau o substanta care stimuleaza functiile sexuale avand actiune asupra glandelor corticosuprarenale.

Ca de exemplu, stridiile contin cantitati mari de zinc, care la randul lui sustine potenta prin stimularea productiei de testosteron, un hormon cu impact direct asupra erectiei si libidoului sau ardeii iuti, care pot imbunatati circulatia sangelui.

Alimentatia sanatoasa si diversificata nu numai ca va creste libidoul si performanta sexuala, dar va imbunatati si viata romantica si starea generala de sanatate.

Descopera in continuare alimentele si nutrientii care pot spori potenta si care te pot ajuta sa ai o viata sexuala activa si armonioasa.

Suplimente premium pentru potenta si libido

10 alimente pentru stimularea apetitului sexual

Daca vrei sa ai parte de o viata sexuala activa si un libido crescut, stai departe de junk-food si introdu in alimentatia ta zilnica urmatoarele alimente:

1. Stridiile

Considerate un aliment natural datorita continutului bogat de zinc, stridiile sustin sanatatea reproductiva si potenta. Consumul regulat de stridii poate imbunatati circulatia sanguina si stimuleaza productia de testosteron. Asadar, zincul ii poate ajuta pe barbati sa produca mai multa sperma.

In plus, stridiile contin si alti nutrienti importanti, cum ar fi seleniul si vitamina D, care la randul lor sustin sanatatea generala si buna dispozitie.

2. Pepenele verde

Este una dintre cele mai bogate surse naturale de L-citrulina, un aminoacid pe care corpul il transforma in L-arginina, un alt aminoacid care sustine erectia prin cresterea fluxului de sange catre penis.

3. Ardeiul iute

Ardeiul iute contine capsaicina, principalul alcaloid resposanbil pentru gustul sau iute. Capsaicina din ardeiul iute are efect vasodilatator, ceea ce inseamna ca ajuta la dilatarea vaselor de sange si la cresterea fluxului sanguin. O circulatie mai buna in zonele genitale poate contribui la imbunatatirea excitarii sexuale atat la barbat, cat si la femei.

Consumul de ardei iute stimuleaza, totodata, eliberarea de endorfine, cunoscute sub numele de “hormoni ai fericirii”. Acest efect reduce stresul si creeaza o senzatie generala de bine, care mai departe creeaza un context favorabil pentru dorinta sexuala.

4. Ghimbirul

Ghimbirul este un aliment minune, bun pentru sistemul imunitar, digestie, piele, dar si pentru cei care-si doresc performante sexuale notabile.

Ghimbirul incalzeste corpul prin stimulare metabolismului, ceea ce amplifica senzatia de vitalitate si dorinta sexuala. Senzatia de “caldura” pe care o induce este asociata cu intensificarea excitarii fizice.

Ghimbirul se poate consuma ca atare, in stare cruda, fie sub forma de pudra, capsule sau lichid sub forma de supliment alimentar.

5. Rodiile

In antichitate, rodia a fost recunoscut ca un simbol al fertilitatii si un potentiator sexual. Conform specialistilor, consumul de suc de rodie poate imbunatati starea de spirit, sporeste fluxul sanguin si creste nivelul de testosteron.

In plus, este un puternic antioxidant si antiinflamator care protejeaza organismul de daunele stresului oxidativ.

6. Ciocolata neagra

Ciocolata si romantismul merg mana in mana. Acest rasfat dulce ajuta la eliberarea serotoninei, un hormon responsabil pentru sentimentele de fericire si bunastare. De asemenea, contine o doza mare de feniletilamina, o chimica din creier asociata cu dorinta si dragostea.

7. Capsuni

Fie ca sunt consumate ca atare in stare cruda, inmuiate in ciocolata sau sunt acoperite cu frisca, capsunile reprezinta o sursa bogata de vitamine si o alegere excelenta pentru serile romantice.

Vitamina C din capsuni te ajuta sa iti revigorezi apetitul sexual, creste fluxul sanguin si contribuie la ameliorarea stresului.

8. Somonul

Prin continutul bogat de acizi grasi omega 3, somonul contribuie la reducerea inflamatiei din corp. Acest lucru iti poate ajuta sanatatea sexuala. Daca nu esti mare fan peste, iti poti asigura o doza considerabila de omega 3 din seminte de in, seminte de chia si nuci.

9. Radacina de Maca

Originara din muntii peruvieni, planta maca a fost folosita din cele mai vechi timpuri pentru sporirea fertilitatii. Consumul de maca este asociat cu cresterea libidoului si imbunatatirea energiei sexuale, atat la barbati, cat si la femei.

Pe langa efectele sale asupra libidoului, maca ar putea avea beneficii si asupra fertilitatii masculine prin cresterea numarului de spermatozoizi, fiind un real ajutor pentru cuplurile care incearca sa conceapa.

10. Avocado

Avocado este un fruct extrem de nutritiv si sanatos, cunoscut pentru gustul sau cremos, dar si pentru beneficiile pe care le ofera sanatatii, inclusiv pentru viata sexuala. Unul dintre cei mai importanti nutrienti din avocado este vitamina E, un antioxidant puternic care protejează celulele impotriva stresului oxidativ.

Aceasta stimuleaza circulatia sangelui si mentine elasticitatea vaselor sanguine, un factor cheie pentru sanatatea sexuala. O buna circulatie sanguina este esentiala pentru excitare, erectii puternice si sensibilitate crescuta.

De asemenea, avocado este bogat in grasimi mononesaturate, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol „rau” (LDL) si la cresterea colesterolului „bun” (HDL). Acest lucru sprijina sanatatea inimii, ceea ce are un impact direct asupra performantei sexuale, deoarece o inima sanatoasa sustine un flux sanguin adecvat in tot corpul.

Consumul regulat de avocado nu doar ca sustine sanatatea generala, dar are o contributie majora si asupra vietii sexuale, oferind energie, echilibru hormonal si o mai buna functionare cardiovasculara. Acest aliment este, fara indoiala, un aliat al pasiunii!

Remedii naturale pentru sanatatea vietii sexuale din Gradina Sanatatii