Rezistenta la insulina: De ce apare, manifestari si optiuni de tratament

Insulina este un hormon secretat de pancreas cu rol important in reglarea nivelului de glucoza din sange, implicat in procesul de transformare a alimentelor consumate in sursa de energie.

Dupa consumarea produselor alimentare, o parte din acestea produc cresterea nivelului de zahar din sange, iar pancreasul raspunde prin secretia de insulina pentru a regla nivelul de zahar (glucoza) din organism.

Atunci cand, din diverse motive, celulele corpului nu mai raspund in mod corespunzator la insulina, absorbtia glucozei si transformarea ei in energie este perturbata, fenomen cunoscut sub numele de rezistenta la insulina.

Afla in urmatorul articol de ce apare rezistenta la insulina, care sunt simptomele, metodele de tratament, dar si cum poti preveni aparitia afectiunii.

Rolul insulinei in organism

Pancreasul este un organ esential, parte din sistemul digestiv, fiind responsabil de secretia unor hormoni, sunc pancreatic si enzime importante pentru digestie si buna functionare a organismului.

Insulina este cel mai important hormon secretat de organism, care contribuie la scaderea concentratiei de glucoza din sange. Majoritatea celulelor din organism contin receptori ai insulinei prin care o absorb la nivel celular.

De asemenea, insulina contribuie la stocarea magneziului in organism, gestionarea hormonilor de crestere, testosteron si progesteron, precum si reducerea cantitatii de grasime eliberata de ficat in organe.

Rezistenta la insulina apare atunci cand celulele din organism opun rezistenta la efectele acesteia. In aceasta situatie, pancreasul va secreta si mai multa insulina, cauzand o crestere alarmanta a nivelului de zahar din sange.

Un nivel crescut de insulina are consecinte negative asupra sanatatii si poate favoriza aparitia hipertensiunii arteriale, boala ficatului gras, crestere in greutate si dereglari hormonale.

Care sunt cauzele rezistentei la insulina

Cauzele exacte care duc la dezvoltarea rezistentei la insulina in organism nu sunt inca concluzionate, insa exista o serie de factori de risc care contribuie la instalarea acesteia, precum:

• Excesul de greutate si obezitatea
• Varsta de peste 45 de ani
• Predispozitie genetica
• Stilul de viata sedentar
• Alimentatie nesanatoasa, bogata in grasimi saturate si carbohidrati
• Unele medicamente pentru tensiune arteriala
• Dereglarile hormonale
• Prezenta bolilor cardiovasculare
• Sindromul metabolic
• Sarcina.

Pe masura ce rezistenta la insulina se agraveaza, pancreasul nu reuseste sa secrete cantitatea necesara de insulina, fapt care duce la aparitia hiperglicemiei, adica la cresterea nivelului de glucoza in sange, favorizand aparitia prediabetului si a simptomelor asociate.

Suplimente alimentare premium pentru controlul glicemiei si detoxifierea organismului

Cum se manifesta rezistenta la insulina?

Rezistenta la insulina se poate instala treptat fara ca pacientul sa dezvolte simptomele specifice, atata timp cat nivelul de glucoza din organism inca se mentine in limite normale. Pe masura ce nivelul de glucoza din sange creste, pacientul poate resimti:

• Sete excesiva
• Nevoia frecventa de urinare
• Apetit crescut
• Vedere incetosata
• Dureri de cap.

Tratament pentru rezistenta la insulina

Principala forma de tratament pentru rezistenta la insulina presupune modificarea stilului de viata, atat din punct de vedere alimentar, cat si al obiceiurilor zilnice legate de miscare fizica si practicarea unui sport in mod regulat. Pentru aceast sindrom nu exista un tratament medicamentos, ci se pot prescrie medicamente doar pentru afectiunile asociate.

Din fericire, insulina raspunde rapid la schimbari ale stilului de viata. Pentru a-ti echilibra nivelul de insulina, specialistii recomanda:

• Alimentatie diversificata si echilibrata

Regimul alimentar in cazul pacientilor cu rezistenta la insulina trebuie sa contina alimente cu un indice glicemic scazut si reducerea carbohidratilor, pentru eliberarea treptata in organism a glucozei. Opteaza pentru alimente cat mai sanatoase, cu un continut ridicat de fibre, asa cum sunt legumele cu frunze verzi, broccoli, conopida, peste oceanic bogat in omega 3, grasimi sanatoase din avocao si masline, fructe de padure, turmeric, ghimbir si usturoi.

• Mentine greutatea in limite normale

O persoana supraponderala prezinta un risc mai ridicat de a suferi de rezistenta la insulina, prediabet si diabet decat o persoana cu o greutate corporala normala. Asadar, practicarea in mod regulat a exercitiilor fizice, de minim 30 de minute pe zi, contribuie semnificativ la prevenirea complicatiilor asociate rezistentei la insulina, precum si mentinerea sanatatii organismului.

• Renunta la fumat

Nicotina afecteaza sistemul cardiovascular si creste rezistenta la insulina a organismului, cauzand dezechilibre asupra nivelului de glucoza din sange.

• Amelioreaza stresul cu ajutorul tehnicilor de relaxare

Stresul determina cresterea nivelului de cortizol si adrenalina, care pot determina, la randul lor, cresterea nivelului de glicemie din sange. Practicarea tehnicilor de relaxare precum mersul in natura, respiratie profunda, meditatie sau yoga ajuta la echilibrarea nivelului de insulina din corp si aduc imbunatatiri considerabile asupra starii generale de sanatate.

Suplimente naturale pentru reglarea nivelului de insulina din sange

Exista cateva metode naturale prin care poti trata si ameliora rezistenta la insulina a organismului, inainte ca aceasta sa duca la instalarea prediabetului sau la diabetul de tip 2.

Iata care sunt cateva dintre cele mai importante remedii naturale pentru rezistenta la insulina:

• Probiotice

Probioticele cresc semnificativ sensibilitatea celulelor la insulina si favorizeaza un tranzit intestinal sanatos pentru persoanele care sufera de constipatie, balonare sau alte tulburari gastrointestinale asociate excesului de greutate.

• Acizi grasi omega 3

Acizii grasi omega 3 imbunatatesc semnificativ controlul glucozei in organism si sustin sanatatea sistemului cardiovascular, prevenind aparitia bolilor de inima.

• Magneziu

Magneziul este un mineral important pentru reducerea rezistentei la insulina, atat la persoanele diabetic, cat si la cele fara diabet.

• Ghimbirul

Are proprietati antioxidante si antiinflamatoare care ajuta la metabolizarea glucozei si cresterea sensibilitatii celulelor la insulina.

• Usturoi

Usturoiul este unul dintre cele mai recomandate remedii naturiste pentru rezistenta la insulina, avand beneficii pentru sanatatea intregului organism. In plus, ajuta la prevenriea bolilor cardiovasculare, reduce nivelul de colesterol rau de tip LDL din sange si sustine digestia.