Piele uscata: De ce apare, remedii naturale si suplimente pentru o piele frumoasa

Cu totii ne dorim o piele hidratata si frumoasa, care sa ne ofere incredere de sine si confort. Aspectul pielii poate fi un semn care sa indice starea generala de sanatate a organismului, iar afectiunile dermatologice sunt indicatori importanti in acest sens.

Pielea uscata sau crapata poate fi semnul unor probleme diverse in organism, motiv pentru care, daca te confrunti cu acest simptom, nu trebuie sa-l neglijezi. De la afectiuni dermatologice sau hormonale, si pana la consecinta unui stil alimentar nesanatos sau expunerea la factori externi agresivi, pielea uscata creeaza disconfort si poate provoca simptome neplacute.

Afla in continuare care sunt cauzele pielii uscate, simptomele, cum iti poti mentine un nivel optim de hidratare al pielii cu ajutorul remediilor naturale, dar si care sunt cele mai potrivite suplimente pentru o piele frumoasa, cu aspect sanatos.

Ce este pielea uscata si care sunt cauzele?

Pielea uscata sau crapata este o afectiune cutanata comuna care se manifesta printr-un nivel de hidratare scazut. Se poate recunoaste usor la atingere si textura, iar de cele mai multe ori are aspect iritat, aspru, lipsit de elasticitate si, in cazuri extreme, se manifesta prin aparitia unor scuame mici sau mari dimensiuni la nivelul fetei sau pe restul corpului.

Cele mai predispuse zone cu piele uscata sunt, in principal, fata si mainile, insa sunt persoane care se confrunta cu aceasta problema si pe intreg corpul. Pielea uscata poate aparea la orice varsta, iar simptomele se pot manifesta atat temporar, cat si pe termen lung, in functie de cauzele care au dus la aparitia afectiunii.

Exista numerosi factori, atat interni, cat si externi, care cauzeaza aparitia pielii uscate:

Factori interni:

• Deficiente nutritionale: pentru a-si mentine hidratarea si elasticitatea, pielea are nevoie de anumiti nutrienti si vitamine, printre care vitaminele A, B6, B12, C, E, zinc si fier. Acestea mentin gradul optim de hidratare si previne descuamarea.
• Dezechilibre hormonale: schimbarile hormonale din timpul pubertatii, sarcina sau menopauza pot determina uscarea pielii
• Stil de viata nesanatos: o alimentatie saraca in nutrienti, stresul, lipsa somnului sau fumatul pot favoriza aparitia afectiunilor dermatologice, printre care uscarea pielii. Acestea scad capacitatea de regenerare a celulelor epidermei si cauzeaza imbatranirea prematura.

Factori externi:

• Expunerea la temperaturi extreme, de la vant rece, la soare puternic, influenteaza nivelul de hidratare al pielii
• Folosirea produselor cosmetice pe baza de alcool etilic, sapun dur sau cu parfumuri sintetice
• Spalarea excesiva a pielii.

Chiar daca nu reprezinta o problema grava de sanatate, in lipsa unor masuri de igiena adecvate si a unui stil de viata sanatos, pielea uscata poate favoriza aparitia dermatitei atopice si a infectiilor bacteriene.

Remedii naturiste pentru o piele hidratata, luminoasa si ferma

Semnele si simptomele pielii uscate

Semnele si simptomele asociate cu pielea uscata difera in functie de cauze si varsta, insa, frecvent, se manifesta prin:

• Senzatie disconfort si tensiune la nivelul pielii
• Textura aspra
• Elasticitate scazuta
• Senzatie de mancarime si prurit
• Piele lipsita de stralucire
• Piele cu riduri fine
• Crapaturi ale pielii
• Roseata.

Remedii naturale pentru pielea uscata

Ingrijirea adecvata a pielii este importanta pentru mentinerea unui nivel optim de hidratare, precum si un aspect frumos si sanatos. In functie de cauza care a dus la aparitia pielii uscate, remediile naturale pot include:

• Nutrienti esentiali pentru pielea uscata

Daca pielea uscata a aparut din cauza unor carente nutritionale, poti opta pentru o serie de nutrienti cu rol esential pentru regenerarea celulelor de la nivelul epidermei. Printre acestea se afla vitaminele C, B6, B12, E, A, colagenul, retinolul si acidul hialuronic.

• Adopta un regim alimentar echilibrat

Consuma multe fructe si legume in stare proaspata pentru a beneficia de cat mai multi nutrienti esentiali care contribuie la sanatatea pielii. Printre cele mai recomandate alimente se afla avocado, citricele, broccoli, ardei gras, cereale integrale, turmericul.

• Consuma zilnic suficienta apa

O piele sanatoasa si frumoasa are nevoie de un nivel de hidratare intre 10 si 30%. Pentru a preveni deshidratarea, specialisiti recomanda un consum de aproxiamtiv 2 litri de lichide pe zi pentru femei si 3 litri de lichide pentru barbati, in special apa, ceaiuri neindulcite sau sucuri naturale de fructe si legume, preparate acasa.

• Evita expunerea la soare prelungita

Radiatiile ultrviolete contribuie la scaderea nivelului de hidratare al pielii si favorizeaza imbatranirea prematura a tenului.

Creme cosmetice recomandate pentru pielea uscata, aspra si lipsita de stralucire

Pot preveni suplimentele alimentare uscarea pielii?

Se spune ca frumusetea vine din interior! Nu este doar un simplu citat, ci purul adevar. Pentru a preveni uscarea si craparea pielii, este necesar sa iti asiguri un aport zilnic de nutrienti esentiali de care pielea are nevoie. Astfel, acesta isi mentine nivelul optim de hidratare, frumusete si elasticitate.

Alimentatia sanatoasa si diversificata poate asigura doza zilnica de vitamine si minerale, cu conditia sa fie din surse biologice si ecologice. Daca este dificila obtinerea surselor alimentare crescute in conditii cat mai naturale, poti opta pentru administrarea suplimentelor premium care asigura o absorbtie eficienta de catre organism, precum si doza zilnica recomandata.

Iata care sunt cei mai eficienti nutrienti care previn uscarea pielii:

• Acizi grasi esentiali Omega 3 si Omega 6 actioneaza la nivelul barierei de fosfolipide a pielii, prevenind astfel deshidratarea
• Vitamina C stimuleaza productia fibrelor de colagen in derm, contirbuind la mentinerea elasticitatii si fermitatii pielii
• Zincul imbunatateste capacitatea de regenerare a celulelor pielii si protejeaza impotriva razelor UV
• Seleniu are actiune antioxidanta care previne imbatranirea prematura a pielii
• Colagenul incetineste procesul de imbatranire a pielii si sporeste hidratarea din interior.

Nutrienti care previn uscarea pielii si aparitia ridurilor