iul.
Fără gluten, fără lactoza, este naturală, are efecte benefice pentru rinichi, inimă și, bineînțeles, talie. Ce este, te întrebi? Vorbim despre proteina din mazăre, o alternativă vegană care vine în ajutorul sportivilor cu o asemenea dietă, dar ideală și pentru persoanele care optează pentru o alimentație sănătoasă.
Mazărea este o sursă curată de proteină, cu un profil nutrițional bogat, potrivită pentru orice tip de dietă. Așadar, proteina vegetală din mazăre a devenit o alternativă tot mai des căutată atât de către sportivi, cât și de către cei cărora programul încărcat nu le permite să-și ia aportul zilnic de proteine din mesele principale.
Rămâi alături de noi și descoperă câteva motive pentru care să încerci și tu proteina din mazăre.
Găsești aici proteina pulbere din mazăre, împreună cu celelalte alternative vegane din aceeași gamă:
Cum se obține proteina din mazăre?
Acest tip de proteină se obține prin măcinarea mazării într-o pudră foarte fină cu o concentrație ridicată de proteine. Astfel, pudra proteică din mazăre se poate include cu ușurință în băuturi, smoothie-uri în special, sau în orice fel de rețetă, asigurându-ți aportul zilnic de proteine.
Iată principalele motive pentru care să optezi pentru consumul proteinei din mazăre:
1. Adjuvant pentru pierderea în greutate
Precum toate celelalte tipuri de proteină, și proteina din pudră de mazăre este extrem de utilă pentru pierderea în greutate. Proteina nu este de neglijat atunci când îți dorești să scapi de kilogramele în plus.
Este indicat ca o persoană să consume între 0,8 g. și 1 g. de proteină per kilogram. Aceasta ajută la creșterea mai rapidă a masei musculare și arderea eficientă a grăsimilor.
De asemenea, proteina scade nivelul de grelină – hormonul responsabil de apariția senzației de foame – din organism și crează senzația de sațietate.
2. Susține sănătatea inimii
Proteina din mazăre susține sănătatea inimii tale. Un studiu realizat în Canada a demonstrat că aceasta proteină poate să scadă presiunea arterială. De asemenea, studiile au demonstrat și că o dietă pe bază de plante reduce riscul bolii coronariene. Cauza principalelor boli ale inimii sunt inflamațiile. Acestea pot fi reduse prin consumul alimentelor cu un efect antiinflamator, alimente precum mazărea.
3. Contribuie la buna funcționare a rinichilor
Unele studii sugerează că proteina din mazăre ar putea fi cea mai benefică sursă de proteină împotriva afecțiunilor renale. Acest lucru se datorează capacității sale de a stabiliza presiunea arterială, reducând sau chiar prevenind apariția unor afecțiuni ale rinichilor.
4. Contribuie la creșterea în masă musculară
Proteinele pe bază de plante au un efect la fel de benefic în creșterea masei musculare și în recuperarea musculară de după antrenamente. Proteina din pulbere de mazăre are un conținut ridicat de aminoacizi importanţi care contribuie la creșterea mușchilor precum L-valina, L-leucina și L-isoleucina.
Consumată înainte de antrenament, proteina din mazăre poate ajuta la accelerarea procesului de creștere a mesei musculare, eficientizând antrenamentele pentru a obține rezultate rapide. Poți opta să o consumi într-un shake după antrenament, pentru un boost de proteine și pentru recuperare.
5. Este hipoalergenic
Nu conține gluten, soia sau lactoză, așadar nu provoacă alergi sau intoleranțe. În plus, proteina din mazăre nu cauzează balonare precum alte tipuri de proteina.
Valori nutriționale
Proteina din mazăre are un profil nutrițional bogat. Fiecare servire vine la pachet un calorii puține, dar cu multe proteine, fibre și alți macronutrienți importanți.
Aruncă o privire la valorile nutriționale ale proteinei pulbere din mazăre, suplimentul premium, 100% Bio de pe site-ul nostru:
Pentru 30 g de pudră proteică din mazăre beneficiezi de:
123 kcal
0,42 g carbohidrați
1,6 g fibre
8,2 mg Fier
2,7 mg Zinc
1,54 g L-valină
2,59 g L-leucină
2,28 g L-isoleucină
Dacă ai decis să dai o șansă proteinei de mazăre, venim în ajutorul tău cu un produs 100% natural. Proteina noastră de mazăre naturală, cu o concentrație de 80% și stabilitate ridicată, asigură 48% din doza zilnică recomandată.
Găsești aici si alte suplimente vegane pentru sportivi:
Top 10 intrebari frecvente
Pudra proteica din mazare este o varianta vegetala usor de digerat si cu un profil bun de aminoacizi esentiali. Aceasta ofera energie si sustine refacerea musculara dupa activitati fizice.
Este ideala pentru persoanele care evita lactatele sau glutenul. Practic, asigura un aport curat si echilibrat de proteine.
Proteinele extrase din mazare ofera aminoacizi precum leucina si arginina, esentiali pentru regenerarea tesuturilor. Acestea pot sprijini cresterea musculara si recuperarea dupa antrenamente.
Pe scurt, mazarea este o alternativa vegetala solida, mai ales pentru cei care urmeaza diete pe baza de plante.
Comparata cu alte proteine vegetale, extractul din mazare are o digestibilitate crescuta. Este bine tolerata si de cei cu sensibilitate la lactoza sau soia.
Aceasta caracteristica il face atractiv pentru persoanele care doresc un aport proteic fara disconfort abdominal.
Consumul de proteine din plante, inclusiv din mazare, ofera satietate si poate reduce nevoia de gustari. Acest lucru sprijina controlul aportului caloric zilnic.
Nu este o solutie magica pentru slabit, dar integrata intr-un regim echilibrat poate ajuta la mentinerea greutatii.
Mazarea contine aminoacizi esentiali precum lizina, arginina si leucina. Acestia contribuie la imunitate, masa musculara si refacerea celulara.
Desi metionina se gaseste in cantitate mai mica, combinarea cu alte alimente completeaza aportul proteic zilnic.
Da, fiind 100% vegetal, acest tip de proteina este ideal pentru vegani si vegetarieni. Nu contine ingrediente de origine animala sau alergeni frecventi.
Pe scurt, se integreaza usor in meniuri bazate exclusiv pe plante si completeaza aportul zilnic de proteine.
Un aport regulat de proteine din leguminoase, inclusiv mazare, poate contribui la echilibrarea tensiunii arteriale. Arginina si alti compusi activi joaca un rol in sanatatea cardiovasculara.
Efectele pozitive apar insa doar cand alimentatia generala este echilibrata. Practic, conteaza intreg stilul de viata.
In general, proteinele din mazare sunt sigure si bine tolerate. Persoanele cu alergii la leguminoase trebuie totusi sa fie atente la reactii adverse.
Este indicat consultul medical inainte de utilizare, mai ales daca urmezi tratamente sau ai afectiuni cronice.
Proteina din lactate are un profil complet si o absorbtie rapida. Pe de alta parte, cea din mazare aduce avantajul tolerantei digestive si al originii vegetale.
Alegerea depinde de preferintele personale si de eventualele restrictii alimentare. Ambele variante pot fi utile, in functie de context.
Poti consuma aceasta proteina dupa antrenament pentru sustinerea refacerii sau intre mese pentru satietate. Momentul optim depinde de rutina si obiectivele personale.
Important este sa asiguri un aport zilnic suficient de proteine. Practic, conteaza constanta, nu doar ora exacta.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
