Colon sanatos, piele frumoasa! Ce trebuie sa stii despre colon si cum influenteaza acesta aspectul pielii

Nu multa lume ii da importanta, insa colonul este un organ-cheie al sistemului digestiv si unul dintre cele mai importante organe din corp. Starea lui de sanatate influenteaza atat organele interne, dar mai ales calitatea pielii.

De fiecare data cand consumam alimente procesate, fainoase, dulciuri si nu ne hidratam suficient, colonul are de suferit. Atat colonul, cat si pielea, interactioneaza cu mediul inconjurator, abosorb si emit toxine, avand multiple functii implicare in procesul de detoxifiere.

Este important sa ne mentinam colonul sanatos, asadar, descopera in continuare de ce, precum si care sunt functiile acestuia, cum influenteaza calitatea pielii si care sunt cele mai eficiente remedii pentru detoxifierea colonului.

De ce este important sa ne mentinem colonul sanatos?

Desi adesea subestimat, functionarea optima a colonului influenteaza nu doar digestia, ci si starea generala de sanatate, inclusiv cea a pielii. Cunoscut si sub denumirea de intestin gros, principalul rol al colonului este de a forma forma din bolul alimentar materiile fecale si de a le elimina din corp.

Colonul este alcatuit din peste 100 de milioane de neuroni, avand propriul sau sistem nervos: sistemul nervos enteric. Nervul vag realizeaza o conexiune fizica directa intre intestin si creier, transferand mesaje si pastrand constanta conexiunea dintre cele doua.

Asadar, ceea ce se intampla in colon, se intampla si in restul corpului. Atunci cand reziduurile nu sunt eliminate la timp si stagneaza in colon, mucoasa lui devine iritata si, ca raspuns, produce mucus. Mucusul respectiv ramane pe peretii colonului, fapt care favorizeaza inmultirea bacteriilor rele si, in consecinta, cantitatea de toxine creste.

Acumularea de toxine in colon duce la autointoxicarea acestuia si se manifesta prin diverse probleme de sanatate, cum ar fi boli inflamatorii intestinale si afectiuni dermatologice, precum eczema, acnee, piele iritata sau furunculi.

Recomandari premium pentru o digestie sanatoasa

Functiile colonului in organism

Colonul este situat in cavitatea abdominala, avand o lungime de 1,8 m. Fiind ultima portiune a sistemului digestiv, colonul incheie procesul de digestie inceput in cavitatea bucala, avand multe functii vitale pentru sanatate si organism. Iata care sunt cele mai importante:

• Contribuie la absorbtia apei si electrolitilor

Una dintre cele mai importante functii ale colonului este absorbtia apei si a electrolitilor din reziduurile alimentare nedigerate. In acest fel, colonul ajuta la formarea scaunului si mentine echilibrul fluidelor in organism.

Prin absorbtia apei, colonul contribuie la prevenirea deshidratarii si a dezechilibrelor eletrolitice, care pot afecta negativ functionarea organelor.

• Elimina toxinele si deseurile din corp

Pe masura ce reziduurile alimentare trec prin intestinul subtire, acestea sunt pregatite pentru eliminare sub forma de scaun. Un colon care nu functioneaza corespunzator poate duce la acumularea de toxine in organism, cauzand constipatie, balonare si alte probleme digestive.

• Sustine fermentarea fibrelor alimentare

Bacteriile intestinale care traiesc in colon au rolul de a fermenta fibrele alimentare pe care organismul nu le poate digera. Aceste bacterii prietenoase produc acizi grasi cu lant scurt care sunt utilizati pentru energie si sanatatea mucoasei intestinale.

Un echilibru sanatos al florei bacteriene din colon este vital pentru prevenirea bolilor inflamatorii intestinale si pentru buna functionare a sistemului imunitar.

• Protejeaza sistemul imunitar

Aproximativ 70% din celulele imunitare se afla in tractul digestiv, inclusiv in colon. Bacteriile benefice din intestine joaca un rol-cheie in apararea impotriva agentilor patogeni si in mentinerea unui sistem imunitar puternic.

Legatura dintre sanatatea colonului si aspectul pielii

Sanatatea intestinelor, in special a colonului, are un impact direct asupra aspectului pielii. Ca de exemplu, alergiile alimentare se arata, in primul rand, la exterior prin mancarimi, eruptii si pete pe piele.

Relatia dintre intestin si piele este cunoscuta sub numele de “axa intestin-piele” si a fost demonstrat ca problemele intestinale, precum inflamatia sau dezechilibrul florei intestinale, pot afecta negativ sanatatea pielii.

Asadar, iata cum poate influenta colonul sanatatea si aspectul pielii:

1. Inflamatie intestinala si afectiuni ale pielii

Colonul inflamat poate declansa inflamatii sistemice in organism, ceea ce poate contribui la dezvoltarea unor afectiuni cutanate, cum ar fi acneea, rozaceea, eczema sau psoriazis.

Aceasta legatura se explica prin faptul ca toxinele care nu sunt eliminate eficient din intestin pot circula prin sange, afectand negativ pielea.

2. Impactul toxinelor asupra pielii

Un colon care nu functioneaza corespunzator poate duce la acumularea de toxine in organism, iar pielea, fiind cel mai mare organ de detoxifiere, poate incerca sa elimine aceste toxine prin pori. Acest lucru poate duce la aparitia cosurilor, punctelor negre sau a unui ten obosit si lipsit de stralucire.

Un colon sanatos asigura eliminarea eficienta a deseurilor si poate contribui la un ten curat si luminos.

3. Relatia dintre flora intestinala si bariera cutanata

Un dezechilibru al florei intestinale poate afecta capacitatea pielii de a retine hidratarea si de a se apara impotriva agresorilor externi, cum ar fi poluarea si bacteriile patogene. Astfel, mentinerea unui mirobiom intestinal sanatos este esential pentru o piele radianta, cu aspect sanatos.

Cum se detoxifica colonul? Remedii naturale

Daca ai parcurs articolul pana in acest punct, ai aflat ca sanatatea colonului este esentiala pentru o viata fericita si pentru o stare generala de bine. In continuare iti vom prezenta cateva remedii utile pentru detoxifierea colonului, astfel incat sa iti pastrezi sanatatea si frumusetea pielii.

Una dintre cele mai sigure, usoare si ieftine moduri de a-ti curata colonul este sa consumi o cantitate adecvata de apa si lichide. Apa inmoaie materiile fecale si faciliteaza tranzitul prin colon. Apa este alegerea cea mai buna deoarece nu contine calorii si poate fi consumata pe durata intregii zile.

O alta modalitate pentru detoxifierea colonului este consumul de fibre alimentare. Fibrele sunt esentiale pentru sanatatea colonului, deoarece ajuta la mentinerea unui transit intestinal regulat si la prevenirea constipatiei.

Exista doua tipuri de fibre: fibre solubile, care ajuta la absorbtia apei si la inmuierea scaunului, si fibrele insolubile, care adauga volum scaunului si accelereaza tranzitul intestinal. Sursele bune de fibre includ legumele, fructele, cerealele integrale, semintele de in si leguminoasele.

Alte remedii naturale includ:

• Probioticele si prebioticele

Probioticele sunt bacterii benefice care ajuta la mentinerea unui microbiom intestinal sanatos, esential pentru functionarea corecta a colonului. Surse naturale de probiotice includ alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul, kefirul, varza murată și kimchi.

De asemenea, prebioticele (fibra alimentara care hraneste bacteriile bune) sunt la fel de importante. Surse de prebiotice includ bananele, ceapa, usturoiul si cicoarea.

• Consumul de sucuri naturale si ceaiuri

Sucurile naturale din legume verzi (precum spanacul, telina si castravetele) sau fructe bogate in fibre (mere, pere) pot ajuta la detoxifierea colonului si la imbunatatirea tranzitului intestinal. De asemenea, anumite ceaiuri din plante au efecte benefice asupra sanatatii colonului.

Printre acestea se numara ceaiul de menta, care ajuta la calmarea tractului digestiv si la reducerea balonarii, ceaiul de ghimbir, care stimuleaza digestia si previne inflamatiile, si ceaiul de papadie, care sustine detoxifierea ficatului si a colonului.