Beneficiile acizilor grași de tip Omega 3, 6, 7, 9

Când auzim cuvântul „grași” asociem imediat cu ceva ce nu este benefic pentru starea noastră de sănătate, însă acești acizi grași de tip Omega sunt chiar esențiali în multe procese din organismul nostru și pentru sănătatea noastră fizică și psihică. 

Omega 3, 6, 7 și 9 au fiecare rolul lor în corpul nostru și aduc beneficii însemnate, însă structura lor și alimentele în care se găsesc ne determină să fim atenți la raportul în care îi consumăm, pentru a preveni deficiențele și excesele. 

Acizi grasi de tip omega de calitate premium

OMEGA 3 – ce este și ce beneficii are?

Acizii grași omega 3 sunt grăsimi polinesaturate pe care organismul uman nu le poate produce – din acest motiv sunt numite grăsimi esențiale, ceea ce înseamnă că trebuie să le obții prin dieta alimentară. 

Beneficiile Omega 3 sunt:

• Îmbunătățește sănătătea inimii
• Sprijină sănătatea mentală
• Contribuie la dezvoltarea creierului fetușilor
• Luptă cu inflamațiile
• Previne demența
• Promovează sănătatea oaselor
• Previne astmul
• Ajută la scăderea în greutatea
• Sporește imunitatea
• Crește colesterolul bun (HDL)

Mâncăruri bogate în Omega 3: somon, macrou, sardine, semințe de chia, nuci, semințe de in.

OMEGA 6 – ce este și ce beneficii are?

Și acizii grași de tip Omega 6 sunt tot grăsimi polinesaturate, esențiale, pe care trebuie să le obții din dietă. 

Beneficiile Omega 6 sunt:

• Ajută la ameliorarea bolilor cronice
• Reduce simptomele artritei reumatoide
• Reprezintă o sursă importantă de energie pentru organism

Mâncăruri bogate în Omega 6: ulei din boabe de soia, semințe de floarea-soarelui, nuci, migdale, caju

OMEGA 7 – ce este și ce beneficii are?

Acizii grași Omega 7 sunt grăsimi mononesaturate, neesențiale, ceea ce înseamnă că organismul uman îi poate produce. Deși nu sunt la fel de populari precum Omega 3 sau Omega 6, acești acizi grași au cel puțin la fel de multe beneficii pentru sănătate.

Beneficiile Omega 7 sunt:

• Efect antiinflamator
• Reduce rezistența la insulină
• Previne bolile de inimă
• Reduce depresia

Mâncăruri bogate în Omega 7: nuci de macadamia, avocado, migdale, cătină, ulei de măsline, ulei de rodie, păstrăv, ouă, somon

OMEGA 9 – ce este și ce beneficii are?

Acizii grași Omega 9 sunt grăsimi mononesaturate, ceea ce înseamnă că au doar o legătură dublă. Spre deosebire de acizii Omega 3 și 6, aceștia nu sunt esențiali, deci organismul uman îi poate produce (ba chiar grăsimilie omega 9 sunt cele mai abundente în majoritatea celulelor din corp). 

Beneficiile Omega 9 sunt:

• Reduce colesterolul rău (LDL)
• Efect antiinflamator

Mâncăruri bogate în Omega 9: ulei de măsline, ulei de avocado, ulei de migdale, migdale, caju, nuci.

Pentru un consum echilibrat din toate aceste tipuri de acizi grași benefici pentru organism ar fi nevoie de introducerea în dietă a unor cantități mari de alimente ce nu sunt accesibile oricui, precum uleiul de avocado, nucile de macadamia ori semințele de chia.

Din acest motiv, poți apela la complexul lichid pe bază de Omega 3, 6, 7, 9 extras din surse 100% Vegetale: In, Susan și Macadamia. Cele 4 tipuri de acizi grași contribuie la echilibrul funcțiilor vitale ale organismului: îmbunătățește memoria și puterea de concentrare, susține sistemul cardio-vascular și are puternic efect antiinflamator. 

În plus, datorită formei sale lichide, produsul OMEGA 3, 6, 7, 9 din gama MARNYS are o absorbție ridicata, este ușor de administrat și nu prezintă efecte secundare. Iar dacă vrei să afli mai multe despre acest subiect, poți citi articolul nostru despre beneficiile suplimentelor lichide.

Suplimente premium cu acizi grasi Omega