Cum te pot ajuta uleiurile esentiale sa-ti detoxifici organismul in mod natural

Consumam zilnic toxine pe care le obtinem din alimentatie, aer poluat sau cosmetice care, in timp, pot duce la o functionare deficitara a organismului, acumularea kilogramelor in plus sau chiar imbolnavire. Termenul de “detoxifiere” este extrem de popular in societatea moderna si se traduce prin eliminarea toxinelor din corp.

Organismul uman este capabil sa se detoxifice singur cu ajutorul ficatului, colonului, rinichilor, plamanilor si a pielii, principalele organe responsabile de acest proces. O cura de detoxifiere ajuta activitatea organelor si sustine eliminarea toxinelor prin intermediul lor.

Afla in cele ce urmeaza informatii utile despre detoxifiere, beneficiile acesteia, alimente permise in curele de detoxifiere, dar si cum iti poti mentine silueta cu ajutorul remediilor naturale.

Despre detoxifiere si beneficiile ei

O cura de detoxifiere se refera la o metoda pe termen scurt care are drept scop indepartarea toxinelor din corp cu ajutorul lichidelor (suc de fructe, suc de legume, ceaiuri medicinale sau apa).

Detoxifierea prin lichide sustine organele responsabile de eliminarea toxinelor sa curete mai rapid organismul de toxine. Acestea pot proveni din mediul inconjurator (metale grele, poluanti) si din alimentatie. Eliminarea periodica a toxinelor din organism ajuta la ameliorarea si prevenirea multor probleme de sanatate precum obezitatea, afectiuni digestive, boli autoimune, alergii, constipatie sau oboseala cronica.

Cu ajutorul ficatului, plamanilor, colonului, rinichilor si pielii, un organism sanatos este capabil sa elimine eficient toxinele, pe cont propriu. Unele persoane pot intampina dificultati in eliminarea toxinelor din cauza unei functionari deficitare a organismului, de aceea este important sa ajute corpul in acest proces.

Cele mai importante avantaje ale detoxificarii sunt:

• Previne constipatia si regleaza tranzitul intestinal
• Reda energia naturala a organismului
• Pielea isi recapata tonusul natural
• Creste imunitatea organismului
• Amelioreaza aspectul celulitei
• Ajuta la pierderea in greutate
• Starea psihica devine mai buna.

Manifestari ale organismului care pot fi cauzate de un exces de toxine in organism

Un exces de toxine acumulate in organism pot provoca reactii ale organelor care afecteaza sanatatea fizica si psihica. Printre cele mai frecvente simptome care ar trebui sa iti dea de gandit se numara:

• Stare de oboseala nejustificata
• Lipsa de energie
• Insomnie
• Balonare, diaree sau constipatie
• Acnee
• Puncte negre
• Transpiratie urat mirositoare.

Specialistii recomanda o cura de detoxifiere de doua ori pe an, la inceputul primaverii si toamnei. De asemenea, o poti face indiferent de sezon, oricand simti ca este nevoie, cand apar dureri de cap, insomnii, deficit de energie sau tulburari de tranzit.

Este important de retinut ca o cura de detoxifiere nu este o cura de slabire si ca trebuie sa ii asiguri organismului toti nutrientii necesari pentru a evita carenta de vitamine si minerale. Poti apela la sfatul unui nutritionist pentru a-ti prescrie un plan adaptat nevoilor corpului tau sau poti opta pentru o alimentatie bogata in fructe, legume, verdeturi sau ceaiuri pe parcursul curei de detoxifiere.

Alimente si bauturi permise in detoxifiere

Cura de detoxifiere presupune consumarea alimentelor cu un continut redus de toxine sau grasimi. Se recomanda:

• Fructe si legume in stare cruda pentrun un aport crescut de vitamine si minerale
• Carne slaba in cantitati mici, gatita la cuptor
• Oua fierte, nu prajite
• Ceaiuri diurectice precum ceai de papadie, urzica, coada calului, coada soricelului, ceai verde
• Mierea de albine ca inlocuitor al zaharului
• Ulei de masline extravirgin pentru salate
• Sucul natural de fructe diluat cu o cantitate egala de apa
• Apa plata, se recomanda cel putin 2 litri de apa pe zi pentru hidratare si eliminarea toxinelor.

Alimente si bauturi interzise in curele de detoxifiere

In procesul de detoxifiere sunt de evitat alimentele care se digera greu, cele bogate in grasimi sau carbohidrati. De asemenea, sunt de evitat bauturile carbogazoase, zaharul si sarea in exces.

Daca vrei sa tii o cura de detoxifiere, nu sunt recomandate:

• Sucurile carbogazoase din comert
• Alcoolul
• Produsele procesate, mezeluri, carnati sau prajeli
• Produsele de patiserie si cofetarie
• Cereale care contin gluten: grau, secara, orz, ovaz
• Mancarea tip fast-food
• Cofeina
• Afumaturile
• Sosurile, untul si maioneza
• Ciocolata.

Uleiuri esentiale pentru detoxifiere

Exista o varietate larga de uleiuri esentiale care previn si trateaza diverse afectiuni precum si simptomele cauzate. Acestea contin compusi chimici si substante volatile care, odata ajunse in organism, au capacitatea de a actiona asupra bolii, sprijina sistemul imunitar, sustin procesul de detoxifiere si lista poate continua.

Uleiurile esentiale care sprijina procesul de detoxifiere al organismului sunt cele care contin citral si antioxidanti care combat efectele radicalilor liberi si sustin organele in procesul de detoxifiere. Acestea sprijina functia excretorie a rinichilor, favorizeaza eliminarea reziduurilor din organism si purifica sangele. Iata care sunt acestea:

1. Ulei esential de Lamaie

Contribuie la detoxifierea ficatului si la eliminarea reziduurilor din organism, datorita citralului si antioxidantilor din compozitie. Este recomandat in curele de slabire sau detoxifiere, ajuta la eliminarea retentiei de apa, stimuleaza circulatia periferica si sustine energia organismului.

2. Ulei esential de Lemongrass

Are un continut ridicat de citral, in proportie de 75-85% cu o capacitate mare de detoxifiere. Mentine o digestie sanatoasa, este antiinflamator si, in plus, ajuta la instalarea unui somn odihnitor.

3. Ulei esential de Cimbru

Este un antibiotic natural cu multiple beneficii asupra organismului. Pe langa actiunea sa antibacteriana si antivirala care reduce inflamatiile sistemului respirator, uleiul esential de Cimbru sprijina procesul de detoxifiere al organismului, ajuta la eliminarea retentiei de apa din tesuturi si estompeaza efectele celulitei.

4. Ulei esential de Cuisoare

Este recunoscut pentru continutul bogat de antioxidanti care au capacitatea de a ameliora efectele negative ale radicalilor liberi. Totodata, imbunatateste digestia, reduce inflamatiile si ajuta la eliminarea reziduurilor din organism.

5. Ulei esential de Anason

Mentine functia excretorie a rinichilor, contribuie la functionarea normala a tractului intestinal si are actiune antioxidanta care protejeaza organismul de actiunea radicalilor liberi datorati stresului, alcoolismului sau expunerii la radiatii UV.

6. Ulei esential de Grapefruit

Este recomandat pentru persoanele supraponderale sau care sufera de obezitate. Datorita antioxidantilor din compozitie, uleiul esential de Grapefruit favorizeaza eliminarea kilogramelor in plus, are efect diuretic si reduce pofta de mancare. In plus, stimuleaza functiile ficatului si imbunatateste sistemul digestiv, precum si tranzitul intestinal.