Cum mentii sanatatea ficatului cu ajutorul unui stil de viata sanatos

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe interne ale corpului uman, care se ocupa cu functiile metabolice, de detoxifiere si de functiile sistemului imunitar. Asadar, o persoana cu un ficat nefunctional, nu poate supravietui.

Te-ai intrebat vreodata de ce este ficatul un organ vital? Raspunsul este simplu: tot sangele care iese din stomac si intestine trece prin ficat, ceea ce inseamna ca ficatul proceseaza, descompune si elimina substantele care pot fi daunatoare pentru organism, creeaza nutrienti esentiali si metabolizeaza medicamentele.

Afla mai multe despre ficat in cele ce urmeaza, care sunt functiile acestuia, ce afectiuni pot aparea, precum si remedii prin care iti poti mentine ficatul sanatos.

Despre ficat si functiile sale pentru organism

Ficatul cantareste, in medie, aproximativ 1,3 kilograme la adulti, iar marimea acestuia variaza in functie de inaltimea si greutatea fiecarui individ in parte. Are forma de semi-luna si este pozitionat in partea superioara dreapta a abdomenului, sub diafragma.

Din punct de vedere anatomic, ficatul este alcatuit din doua portiuni principale numite lobi, impartite la randul lor in opt segmente.

Studiile estimeaza ca 13% din sangele din corp se afla in ficat. Prin comparatie cu restul organelor, ficatul primeste cea mai semnificativa cantitate de sange. Multe dintre afectiunile hepatice sunt asimptomatice la inceput. Chiar daca ficatul este singurul organ care are capacitatea de a se regenera, acest lucru se intampla doar in anumite confitii si in anumite momente ale varstei.

Ca de exemplu, un ficat supus frecvent consumului de alcool nu se va putea regenera ca ficatul unei persoane care nu consuma alcool.

Ficatul este o glanda cu multe functii importante in organism. Conform specialistilor, poate avea mai mult de 500 de roluri distincte. In continuare vom vorbi despre cele mai importante:

• Productia de bila – ficatul este responsabil de secretia bilei care permite transportul deseurilor si descompunerea grasimilor in timpul digestiei.
• Produce proteine necesare pentru plasma sanguina
• Produce colesterol necesar organismului
• Echilibreaza si produce glucoza de care corpul are nevoie
• Proceseaza hemoglobina pentru utilizarea fierului (ficatul stocheaza fier)
• Purifica toxinele din sange
• Stocheaza vitaminile liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D, E, K si B12.

Suplimente Naturiste pentru Ficat

Afectiuni ale ficatului

Ficatul este un organ complex care poate fi afectat de o serie de probleme. Afectiunile de la nivelul ficatului se numesc boli hepatice. In unele cazuri, consecintele pot fi periculoase sau chair fatale daca ficatul functioneaza defectuos si este rgav avariat.

Printre bolile hepatice se afla:

• Ciroza – este o afectiune cu potential grav care cauzeaza cicatrici pe ficat, sub forma de leziuni sau boli. Toxinele, consumul excesiv de alcool si hepatita sunt doar cativa dintre factorii care duc la ciroza
• Hepatita – este o infectie generala a ficatului provocata de virusuri, substante toxice sau de un raspuns autoimun
• Hemocromatoza – este o conditie provoca de excesul de fier in ficat
• Boala hepatica alcoolica
• Boala Wilson
• Boala hepatica grasa non-alcoolica
• Cancer la ficat.

Cum iti poti mentine ficatul sanatos

Ficatul este un organ uimitor, asta din cauza ca isi poate regenera celulele in doar cateva saptamani. De asemenea, poate tolera o cantitate mare de factori care il supun la stres si prezinta semne de ranire doar in cazurile in care daunele sunt avansate.

Chiar si asa, asta nu inseamna ca trebuie neglijata sanatatea ficatului, ba din contra, este mai mult decat esential sa fie o prioritate pentru fiecare dintre noi.

Proasta calitate a apei, o alimentatie nesanatoasa bogata in grasimi, poluarea, consumul de alcool, bolile infectioase sau stresul sunt cativa factori de risc care pot dauna sanatatii ficatului. Din fericire, multe dintre acesti factori de risc pot fi controlati, precum alimentatia sau consumul de alcool.

Totusi, preventia este mai buna decat tratarea, asa ca iti prezentam in continuare cateva remedii prin care iti poti proteja ficatul si mentine sanatatea acestuia pe termen lung:

• Adopta o alimentatie sanatoasa

O alimentatie bogata in grasimi duce la cresterea colesterolului si a grasimilor din sange, fapt care creste riscul de ingrasare a ficatului. Printre alimentele care ajuta la detoxifierea ficatului si la functionarea optima a acestuia se afla:

• Legumele cu frunze verzi
• Crucifere – broccoli, varza de Bruxelles, conopida
• Avocado
• Usturoi
• Turmeric
• Citrice
• Nuci si seminte
• Spirulina
• Leguminoase – fasole, linte, mazare, naut.
• Bea in mod regulat ceaiuri medicinale din plante pentru sanatatea ficatului.

Exista anumite plante care, datorita compusilor activi, stimuleaza functia hepatica si protejeaza celulele ficatului impotriva stresului oxidativ. Ceaiurile medicinale pot fi administrate atat pentru mentinerea sanatatii ficatului, cat si pentru ficatul gras, ficatul marit sau este afectat de ciroza.

Iata cateva ceaiuri pe care le poti incerca pentru a sustine buna functionare a ficatului:

• Ceaiul de armurariu – cunoscut si sub numele de silimarina, ceaiul obtinut din planta de armurariu are proprietati hepatoprotectoare puternice care pot ajuta la protejarea ficatului impotriva toxinelor si la stimularea regenerarii celulelor hepatice
• Ceaiul de papadie – are efecte diuretice si detoxifiante
• Ceaiul de ghimbir – are proprietati antiinflamatorii si antioxidante
• Ceaiul de menta – are efecte antispastice si antiinflamatorii care amelioreaza disconfortul abdominal si indigestia, fapt care poate fi benefic pentru sanatatea ficatului.

• Poti opta pentru varianta suplimentelor care pot ajuta ficatul sa se regenereze.

Asa cum am mentionat anterior, ficatul proceseaza toate substantele pe care le ingeram. Asadar, este bine sa cunoastem alimentele, plantele si nutrientii care ajuta ficatul sa se regenereze si sa functioneze in parametrii optimi pe termen lung.

Spirulina, ca de exemplu, poate fi administrata sub forma de pulbere sau capsule, si este cunoscuta pentru continutul sau bogat de nutrienti si compusi chimici benefici pentru ficat, precum aminoacizi, vitamine, minerale si antioxidanti.

Spirulina poate ajuta la detoxifierea ficatului prin absorbtia si eliminarea toxinelor din organism, in timp ce previne formarea leziunilor hepatice.

Remedii naturiste pentru un ficat sanatos