5 lucruri surprinzatoare despre menstruatie pe care poate nu le stiai

Menstruatia este un proces natural care insoteste viata fiecarei femei din perioada pubertatii si pana la varsta mijlocie, adica nu mai putin de zeci de ani. Desi este un fenomen repetitiv si, pentru multe dintre noi, predictibil, asta nu inseamna ca nu ascunde in continuare mistere sau procese mai putin cunoscute.

Cu aproximativ 450 de cicluri menstruale pe parcursul vietii, ai putea crede ca stii tot ce e de stiut despre „vizitatorul lunar”. Totusi, menstruatia reuseste in continuare sa surprinda, uneori in cele mai neasteptate moduri.

In randurile urmatoare iti prezentam cinci lucruri mai putin cunoscute despre menstruatie care nu doar ca iti pot schimba perspectiva, dar te pot ajuta sa intelegi mai bine corpul tau si sa iei decizii mai informate in privinta sanatatii tale feminine.

1. Cuprins ascunde

   1 Da, poti ramane insarcinata chiar si in timpul menstruatiei

   2 2. Sangerarea din timpul anticonceptionalelor nu este o “menstruatie adevarata”

   3 3. Menstruatia se transforma odata cu tine

   4 4. Exista alternative la tampoane si absorbante

   5 5. Sindromul premenstrual – o enigma medicala

   6 Referinte

   Da, poti ramane insarcinata chiar si in timpul menstruatiei

Una dintre cele mai discutate si controversate mituri este acela ca nu poti ramane insarcinata daca ai contact sexual in timpul menstruatiei. Realitatea este insa alta! Exista mai multe explicatii pentru care sarcina este posibila chiar si in aceasta perioada.

In primul rand, unele femei sangereaza in momentul ovulatiei, adica atunci cand ovarele elibereaza un ovul. Acest sangerat poate fi confundat cu menstruatia. Totusi, ovulatia este perioada de fertilitate maxima, asa ca un contact sexual in acest moment creste considerabil sansele de conceptie.

In al doilea rand, ovulatia poate avea loc chiar inainte ca menstruatia sa se termine sau la cateva zile dupa. Spermatozoizii pot supravietui in corpul femeii pana la 72 de ore, ceea ce inseamna ca, desi raportul sexual are loc in timpul menstruatiei, fecundarea poate surveni ulterior.

Concluzia? Daca nu iti doresti o sarcina, foloseste metode de protectie indiferent de perioada lunii.

2. Sangerarea din timpul anticonceptionalelor nu este o “menstruatie adevarata”

Daca iei anticonceptionale si observi ca sangerezi in saptamana in care folosesti pastilele, sa stii ca ceea ce traiesti nu este o menstruatie in sensul clasic. Este vorba despre o sangerare de privare hormonala, provocata de lipsa aportului hormonal din ultimele pastile ale blisterului.

In mod normal, menstruatia este rezultatul unui proces natural: ovulatia, urmata de scaderea nivelului hormonal, ceea ce determina eliminarea mucoasei uterine. In schimb, anticonceptionalele previn ovulatia, dar mucoasa uterina tot poate continua sa se formeze.

In momentul in care hormonii sunt intrerupti (in saptamana de pauza), organismul reactioneaza printr-o sangerare care seamana cu menstruatia, dar nu este rezultatul aceluiasi mecanism fiziologic.

Este un aspect important de inteles, mai ales cand iti monitorizezi sanatatea reproductiva sau planifici o sarcina.

Recomandarile noastre pentru Sanatatea Intima si Hormonala a Femeilor

3. Menstruatia se transforma odata cu tine

Corpul unei femei nu este static. Pe masura ce trece prin diferite etape ale vietii, ciclul tau menstrual sufera si el modificari, influentate in principal de fluctuatiile hormonale.

La inceput, dupa prima menstruatie (menarha), ciclurile pot fi neregulate si mai lungi, cu intervale intre 21 si 45 de zile. Pe masura ce te maturizezi, acestea tind sa devina mai regulate si mai scurte, cu o durata medie intre 21 si 35 de zile.

Odata cu apropierea de perimenopauza – acei ani premergatori menopauzei – estrogenul incepe sa scada. In aceasta perioada, pot aparea cicluri imprevizibile, cu sangerari mai abundente sau dimpotriva, foarte usoare. Perimenopauza poate dura chiar si un deceniu, iar menstruatia devine un fenomen mai greu de anticipat.

Este esential sa stii sa faci diferenta intre schimbari normale si semnale de alarma. Daca apar sangerari neobisnuit de abundente, absente frecvente sau alte simptome ingrijoratoare, discuta cu medicul tau ginecolog.

4. Exista alternative la tampoane si absorbante

Desi tampoanele si absorbantele sunt cele mai folosite produse de igiena intima in timpul menstruatiei, ele nu sunt singurele optiuni disponibile. Progresul tehnologic si o preocupare tot mai mare pentru mediu au dus la aparitia unor alternative moderne, eficiente si prietenoase cu bugetul tau.

Un exemplu este cupa menstruala – un dispozitiv flexibil, reutilizabil, care se introduce in vagin si colecteaza lichidul menstrual. Poate fi purtata pana la 12 ore, in functie de flux, si este ideala pentru femeile active sau cele care doresc sa reduca deseul menajer.

Lenjeria absorbanta (period panties) este o alta varianta – articole de lenjerie special concepute pentru a retine sangele menstrual. Pot fi purtate in zilele cu flux redus sau ca protectie suplimentara alaturi de un tampon sau cupa in zilele mai abundente.

Nu in ultimul rand, absorbantele reutilizabile din material textil ofera o optiune ecologica si confortabila.

5. Sindromul premenstrual – o enigma medicala

Pentru multe femei, sindromul premenstrual (PMS) se manifesta lunar: cosuri, retentie de apa, schimbari de dispozitie, oboseala si pofte alimentare. Ce este mai putin cunoscut e faptul ca, desi atat de raspandit, sindromul premenstrual nu are inca o concluzie medicala finala.

Se presupune ca este cauzat de interactiunea dintre modificarile hormonale si substantele chimice din creier, dar si de factori emotionali precum stresul sau depresia. Cu alte cuvinte, nu este doar „in capul tau” – simptomele sunt reale, dar complexitatea lor le face greu de explicat si de tratat.

Mai mult, chiar si dupa ce menstruatia incepe, simptomele pot continua. Unele studii au aratat ca durerile menstruale pot afecta capacitatea de concentrare si performanta cognitiva, fara a te impiedica efectiv sa functionezi, dar facand efortul mai mare.

Vestea buna este ca poti gestiona simptomele PMS prin schimbari ale stilului de viata. Activitatea fizica regulata (cel putin 30 de minute pe zi), un somn odihnitor (7-8 ore pe noapte), renuntarea la fumat si o dieta echilibrata sunt aliati importanti. Redu consumul de sare (care accentueaza balonarea), zahar, cafeina si alcool.

Daca simptomele PMS sunt severe si interfereaza cu viata ta de zi cu zi, este posibil sa suferi de o forma mai severa numita tulburare disforica premenstruala (PMDD). In acest caz, este esential sa ceri sfatul unui medic.

Suplimente pentru Frumusete si Stare de Bine